中西醫師 廖芳儀 Fang-I, Liao M.D

「我們這個身體 　就像一座城市 　經絡就像公路和河流一樣 　要是不通就像塞車 　傳遞能量就會有問題」～四樓的天堂 身為中醫師 不看一下”四樓的天堂”總覺得怪怪的 但是 看了之後 卻覺得還說得不夠 中醫經絡的情緒力量 早在兩千多年前就揭赭 然而在現代 比較少的中醫師會去談論 也許我們會說”憂思傷脾””大怒傷肝” 但往往會從臟腑的角度來思考 而”四樓的天堂”卻是從經絡的角度去切入 從經絡的通滯虛實去解決問題 透過推拿按摩的方式 疏濬導引  這感覺比較像是古法的推拿按蹻 非常有意思 同樣地 中醫臨床診療  往往會需要把病患情緒因素加入 在我 透過中藥 透過針灸 透過食療 透過芳療 其實也是要去通過調整臟腑  疏通全身的經氣 讓氣血通暢 🥰 不要看到我開一些甘麥大棗湯之類的藥物就害怕 尤其是需要開到情緒調節中藥的病人特別愛查方藥 也許是焦慮不安 也許是懷疑醫師 🤣 但我覺得 很大一部分 是不想面對真實的自己 短期讓情緒穩定下來 絕對有利於長期的健康 中藥沒有藥物成癮的問題 其實蠻安全喲 全人醫療 是做起來很複雜的事 但是 這是對人 最重要的療癒方式 🥰 ⭕️推薦中醫食療：山藥、蓮子、桂圓、紅棗 ⭕️茶飲：玫瑰花茶、茉莉花茶、菩提葉茶 ⭕️芳療精油：甜馬鬱蘭、真正薰衣草、乳香、苦橙葉 #四樓的天堂 #中醫養生 #中醫 #中醫聊情緒 #中醫芳療 #中醫針灸 #全人醫療

慢性筋骨痠痛 疏通經絡氣血 「我們這個身體 　就像一座城市 　經絡就像公路和河流一樣 　要是不通就像塞車 　傳遞能量就會有問題」～《四樓的天堂》 現代人生活緊張忙碌，當壓力緊繃又缺乏運動情況下，容易導致肌肉緊繃與痠痛；此外，近年流行的健身風氣，練習過度、用力失當、姿勢錯誤，也容易造成許多人肌肉受傷酸痛。很多人對於中醫的初次體驗就是從各式酸痛而來。酸痛是種不舒服會影響到日常生活的感覺，然而可能西醫檢查也找不到確切的病兆，中醫卻可以透過各種方式例如中藥、水藥、針灸、拔罐、推拿、藥物敷貼等來解決問題。 所謂「筋」，現代醫學泛指肌肉、肌腱、韌帶等軟組織，由於老化、受傷、久坐不動，或壓力大、身體太勞累、睡眠品質不良等原因，都可能讓「筋」僵硬、緊縮、延展性不佳，進而使我們關節的活動範圍受限，變得不容易彎腰、抬腿、蹲下、跨大步伐行走等，並且一個動作不小心就可能拉傷肌肉、肌鍵、韌帶，引起痠痛問題。 從中醫角度看，「筋」太緊、太硬會阻礙經絡暢通，影響氣血循環，因此，「不通則痛」是大部分慢性筋骨痠痛的患者的通病。然而，對年紀大的長者來說，「不榮則痛」更是需要注意的重點，必須考慮肌少症、營養不良的問題。所以，慢性筋骨痠痛的問題，務必要記得請中醫師診斷治療。 慢性筋骨痠痛除了就醫之外，也要戒食生食、冰品、冷飲及寒涼食物，補充足夠的蛋白質 ，適當舒緩運動，冬季天寒也可以泡湯、足浴，讓身體保持溫暖，經絡通暢，氣血循環改善，筋骨痠痛就會改善。 ⭕️可用藥膳中藥材：杜仲、桑寄生、丹蔘、薑黃等 ⭕️養生穴位：足三里、陽陵泉、承山、湧泉、腎俞、命門等 #廖芳儀醫師

咳嗽是最為常見的病證之一，發病率高，據統計慢性咳嗽的發病率為3％-5％，在老年人中的發病率可達10％—15％，秋冬尤甚。一般感冒咳嗽在三週內應會漸漸緩解，如果咳嗽超過八週，就可稱為慢性咳嗽，此時應經過醫師詳細的問診或安排適當的檢查來找出病因，對症下藥。 咳嗽，是身體的防衛機制，可將外來的物質或是黏液自肺部及上呼吸道清除；或呼吸道對於刺激物的反應表現，而非單指疾病本身。咳嗽的痰，可能來自於咽喉後部源自鼻腔，或從肺部而來的黏液。帶有痰的咳嗽，其可能原因包括：喉頭蓄積之黏液、細菌感染、肺炎、支氣管炎、鼻竇炎或是肺結核的症狀、慢性肺病、胃酸逆流、鼻涕倒流、抽菸習慣、PM2.5粉塵、煙霧及化學物品等刺激呼吸道與喉嚨，還有病毒感染、支氣管經攣、過敏、藥物（服用某些高血壓藥物導致乾咳）。 《素問.咳論》是中醫古代一篇論述咳嗽的專篇，指出「五臟六腑皆令人咳，非獨肺也。」強調了肺臟受邪以及臟腑功能失調均能導致咳嗽的發生。也就是說咳嗽不只是治療肺，而是要釐清咳嗽的原因，才能真正治癒咳嗽。 常見的感冒後咽癢咳嗽，一定要避免冷飲及生冷瓜果的過度攝取，例如西瓜、蓮霧、梨子、葡萄柚、哈密瓜、水蜜桃、冬瓜、苦瓜、小黃瓜等蔬果都要先減量攝取，以免癢咳、痰量加重；中醫認為太甜的食物容易聚濕生痰，所以有些甜度太高的水果，如鳳梨、芒果等也不宜在咳嗽時過度食用。此外，要盡量避免在咽癢時吃到較燥熱的食物，例如炸雞、薯條、洋芋片、餅乾等烤、炸、辣食物，以免導致咽緊感加重而作咳。一般來說，咳嗽的飲食仍然以清淡、平性的食物為主，採用簡單的菜肉飯米粥就可以改善痰多久咳了。 至於一般會用來調補呼吸系統的西洋蔘（粉光蔘）、川貝（珠貝）、冬蟲夏草、冰糖燉梨、枇杷膏、燕窩等，建議要由中醫師診斷體質後再行評估可否使用，才不會花大錢又達不到功效唷！ #廖芳儀醫師

最新治療軟組織受傷的指引近來已更新 英國運動醫學期刊 (BJSM)提出了新原則  PEACE & LOVE 以全人照護的概念 從過去單純「治療受傷的部位」 轉移到「治療受傷的病人」。 冰敷的角色已經從指引中消失 所以受傷初期不要再掙扎要冰敷還是熱敷囉! 急性期的處置 : PEACE 保護 (Protect) 抬高受傷部位 (Elevate) 避免消炎藥 (Avoid anti-inflammatory modalities) 使用繃帶或貼紮壓迫 (Compress) 衛生教育 (Educate) 復健部分: LOVE 適當負重 (Load) 保持樂觀 (Optimism) 保持血液循環暢通 (Vascularisation) 運動訓練 (Exercise)。 中醫門診常常有一些急性扭挫傷的病人 除了我們會以手法檢查去了解是否有骨折可能性外 其實也通常希望病人不要在急性期就去推拿 反而是需要根據照護原則好好地固定休息 中醫的治療選擇有很多 吃中藥 貼藥膏 針灸等都可以緩解疼痛 改善腫脹瘀青喔 :) #扭挫傷 #PEACE #LOVE

《立冬進補的中醫秘訣》 立冬是二十四節氣之一，表示冬季的正式開始，在民間傳統上在立冬這天有”補冬”的習俗，補充元氣以抵禦冬天的寒冷。11月7日就是今年的立冬了！「立冬補冬、補嘴空」，一般民間習慣以薑母鴨、燒酒雞、羊肉爐等食補來進補，但是每個人都適合吃補嗎？每個人都適合吃一樣的補嗎？ 「冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。」～《黃帝內經》 從中醫經典的角度來說，冬季最重要的是”養藏”，其中有三個重點：早睡晚起、保暖少動、減少思慮。而冬季最重要的臟腑保養就是”養腎”，在冬季補腎滋養得宜，可以預防腰膝酸痛、小便不利、水腫、怕冷、手腳冰冷等。 台灣的氣候即使到了立冬，天氣仍會忽冷忽熱不穩定，再加上現代人大多營養充足，最好的立冬進補建議還是要遵循中醫「秋冬養陰」的原則，多食用一些滋陰補腎的食物，也符合健康養生的觀念。 ⭕️滋陰補腎食物：山藥、核桃、芝麻、黑木耳、黑豆、牛蒡、牛肉、羊肉等 ⭕️補腎中藥材：熟地黃、山藥、杜仲、何首烏、覆盆子、桑寄生、枸杞等 ⭕️補腎按摩穴位：命門、腎俞、太谿、湧泉等 💯立冬進補藥膳方： 熟地二錢、山藥二錢、杜仲三錢、何首烏二錢、黑棗四錢、枸杞四錢、生薑三片 搭配肉品400g 可選擇羊肉、排骨、雞肉、牛肉 素食者可選擇新鮮山藥、胡蘿蔔、牛蒡、菇類 #廖芳儀醫師

入秋後頭痛連連 中醫治療效果良好 全台灣一年可能有超過 2000 萬人都曾發生過頭痛的問題，而且這個問題還有逐年上升的趨勢。在研究中也發現，女性朋友發生頭痛的機率（ 88% ）比起男性（ 69% ）要高。頭痛在多數的狀況下，不會有太大問題。但在一些少數的狀況下，頭痛可能與中風、腦膜炎、腫瘤、顱內動脈瘤…等可能致死的疾病有關。 原發性頭痛根據頭痛表現及發作位置的不同，可分為張力性頭痛、偏頭痛、叢發性頭痛三大類型： 1. 張力性頭痛：為最常見的頭痛類型。症狀表現比較輕微，患者的頭部兩側常有像被繃帶緊緊綑綁的疼痛感。 2. 偏頭痛： 偏頭痛患者會感覺頭部單側有鈍痛，常因為活動頭部、強烈光線及聲響而使頭痛加劇。一般會有噁心嘔吐、畏光、視覺異常等伴隨症狀。 3. 叢發性頭痛：急劇的疼痛一開始會從眼眶或太陽穴的位置發作，接著再轉移到頭部一側。沒辦法靠休息來緩解，通常會伴隨臉色蒼白、臉部盜汗、鼻塞或眼睛流淚等症狀。 此外，如果是由中風、腦膜炎、顱內動脈瘤等疾病引起的頭痛症狀，我們稱之為繼發性頭痛。這類型的頭痛若不及時處理疾病病兆，可能會出現危及生命的併發症。 而入秋後，因為氣溫驟降，氣候溫差大，由於日夜與中午溫度差距過大或進出室內外溫度轉換過快，腦部血管突然收縮、擴張而會導致頭部常有悶重感，更嚴重的則會引起偏頭痛。中醫觀點簡單的說就是頭面的氣血循環不佳，導致腦部血管無法很柔順的擴張與收縮，當溫差劇烈時就會突然收縮緊繃，瞬間引起頭痛。 入秋後頭痛的保健首先要減少溫差對身體的刺激，天冷外出戴圍巾、帽子保暖；室外到有暖氣的室內時，因先將圍巾與帽子脫掉，讓身體適應溫差減少頭痛發生的機會。然後還有要改善頭面部氣血的循環，肩頸僵硬也是，我們可以藉由熱敷頸部10～15分鐘加上適度刮痧也可促進肩、背部的氣血暢通，放鬆肌肉、帶動頭部循環。冬天洗完頭髮要務必盡速吹乾，避免頭皮、頸部等受涼。 以下特製的散寒促循環養生小密訣，可以參考唷！ ＊冬季暖身放鬆茶：改善頭頸面部肩頸血液循環 川芎五分、桂圓一錢、葛根一錢、甘草五分 將藥材洗淨，放入500Cc水中煮滾後再小火慢熬15分鐘，即可飲用。一天一次。 *祛風散寒藥浴包：祛寒、改善全身循環 乾薑或生薑二錢、艾葉一錢、防風一錢、葛根二錢 將藥材放入藥包中，用水洗淨，放入500Cc水中煮滾後再小火慢熬濃煎15分鐘，取出藥汁加溫水稀釋至可以

“ 調經 ” 顧名思議就是調理月經，調理月經需要調理月經的期、量、色、質，讓月經維持正常的狀態，如果想調經助孕，還要好好觀察基礎體溫。 * 正常的月經週期： 28 +/-  7 天，但建議  26-30 天為佳 * 正常的月經量： 4-7 天為佳，三至四小時換一次棉片為準。 * 正常的月經色：一般為紅色，粉色為血虛，暗紅色為血瘀。 * 正常的月經質地：可流動的血液，微稠，似奶製品質地。太過清稀或太過稠黏均不宜，一般不宜有血塊。 臨床上來調經助孕的病人最常見的問題就是基礎體溫表的高溫天數太短或是沒有高溫期，這象徵著體內黃體素的濃度不夠或是無排卵。藉由中醫補腎疏肝補氣養血等方式，可回復正常的基礎體溫，也就是可以有正常的排卵週期，也有機會改善低下的 AMH  增加受孕機率。 調經期間一定要少吃冰品冷飲，規律運動，早睡也很重要，因為生理期相關的荷爾蒙多在半夜十一時至三時分泌，這段期間安然熟睡，可以幫助荷爾蒙分泌正常。平常可以多吃莓果類食物、桂圓、紅棗、黑糖，也可以每天按摩腳上的三陰交穴、太衝穴，幫助調理氣血陰陽，改善生理週期。 # 廖芳儀 醫師

顏面神經麻痺病人會突然出現「眼歪嘴斜」的情形，時常被誤認為中風。常見的顏面神經麻痺，稱貝爾氏麻痺 ( Bell’s palsy )，多半是因為「病毒」感染顏面神經造成顏面肌肉無力的狀況。顏面神經麻痹多發生在冬春交替的季節。 顏面神經麻痹在臉部表現出來的症狀就是半邊臉部肌肉動作失去功能，包括：歪嘴、半邊臉不能笑、喝水飲食會漏、眼睛不能完全緊閉、容易流淚、眼睛向上看前額產生不了皺紋、牙齒不能全露出、吃飯食物卡在一邊、味覺消失或遲鈍、半邊臉會麻木感覺遲鈍等。 顏面神經麻痹的預後不錯，約有 85 ％在三個月之內會自然康復，但有 10 ％會留下後遺症或沒完全復原。治療的黃金時間是症狀出現的七天內，就是神經組織還沒退化之前就要趕快治療。 中醫認為顏面神經麻痹是”風邪”引起的，常常在體質”氣虛””陰虛””陽虛”的人身上發作，平常可能過度勞累、睡眠不足或是免疫系統失調。顏面神經麻痺在中醫裡又稱「面癱」、「歪嘴風」、「口喎」、「口僻」等，多認為是「正氣不足、絡脈空虛、衛外不固，風邪乘虛而入」所致。也就是說人在極度勞累、免疫力低下時，身體的第一道防線被破壞，病毒乘虛入侵到深層的神經系統，引起發炎。中醫治療顏面神經麻痹可藉由中藥調理，配合顔面針灸，可以獲得最佳療效。 顏面神經麻痹患者的日常自我照護：  1. 避免過度勞累及熬夜，保持良好的生活作息  2. 避免吃過硬。飲食宜減少燒、烤、炸、辣等刺激性食物，多攝取富含維生素的食物。  3. 避免風及冷氣吹向麻痺側患部，天冷時，麻痺的情況會更嚴重，要注意臉部的保暖，可以口罩衣帽做保護。  4. 在專業人員教導下自我進行臉部按摩，避免肌肉僵硬。  5. 嚼口香糖，做吹口哨、皺眉及提眉毛的運動。 #廖芳儀醫師

失眠的症狀是難以入睡、斷斷續續睡眠、或睡醒時沒有飽足感，沒有重獲精力的感覺。失眠白天會感到昏昏欲睡、焦慮不安、無法專心、記憶不佳，甚至暴躁易怒。輕微或偶爾的短暫失眠，雖然會立即反應到白天的精神和情緒，但是對工作或學業並不會造成明顯的影響，只要經由補足睡眠，便能迅速恢復；長期睡眠不足或處於緊張狀態，則會使神經內分泌系統發生調節紊亂。 ⛈惡化失眠的原因 ❌對睡眠錯誤認知：過度擔心睡眠、過度擔心失眠的後果、不實際的睡眠期望。 ❌不良習慣：過度躺床、作息改變，以及在白天補眠，在床上從事其他活動如看電視、閱讀、講電話等。 ❌其他行為：白天抽菸、喝茶或咖啡，或不當藥物的使用，晚上過度飲食，或晚上從事過於激烈或亢奮的活動等。 就中醫觀點而言，睡眠和陰陽之間的協調有關，「陽入陰則寐，陽出陰則寤」，人體內的陰陽消長隨著大自然的日出日落而有所變化。中醫治療會先根據患者的體質、症狀和病因病機去做個人化的調整。平時可以多吃一些養心安神之食材改善失眠症狀，如桂圓、紅棗、蓮子等都是不錯的食材。幫助入睡可以按摩耳神門穴、手神門穴、三陰交穴和內關穴，平衡陰陽。 近日天氣漸冷，若有失眠困擾的人可在睡前泡腳，水溫約40度，水高需超過腳踝，約泡腳15分鐘，泡完直接以毛巾擦乾後立即就寢。不僅能消除疲勞、幫助入睡，也可促進血液循環，暖身祛寒哦。 #廖芳儀醫師

二千多年前 << 黃帝內經 >> 中《素問．四氣調神大論》篇記載：「秋三月，此為容平，天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興。使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清。此秋氣之應，養收之道也。」中醫強調天人合一的概念，所謂「春生、夏長、秋收、冬藏」，秋季養生要開始收斂情緒，早睡早起，緩和運動以保養身體。 燥為秋季主氣，燥氣侵襲人體，其性乾燥，易耗津液，古代典籍稱「燥勝則乾」，而「燥令傷肺」，中醫的肺包括呼吸系統和皮膚系統，所以臨床上常表現在呼吸道疾病及皮膚症狀，包括容易感冒咳嗽、乾咳、皮膚乾癢加重、大便乾硬等「乾燥」的表現。年長者、夜貓子、平時皮膚就容易乾燥及火氣大的人，最容易出現秋燥症狀。因此，秋季養生的重點就是如何「養陰潤燥」。 常見養陰潤燥養肺的食材大多為白色，包括：銀耳、梨子、百合、木耳、蓮子、杏仁、愛玉、蜂蜜等，容易感冒乾咳、皮膚乾癢的人可以多吃來養肺、養皮膚。若是以中藥材來做食療養生，西洋蔘、玉竹、沙蔘、麥門冬都是很適合的藥材。此時不宜過度食用辛辣刺激的食物如辣椒、咖哩、麻辣鍋等，對於過度溫補的藥膳如薑母鴨、十全大補羊肉爐也還不適合，反而會使秋燥的症狀變得更加嚴重。 💯 玉竹潤燥蔘雞湯： 大雞腿一支、香菇適量 玉竹二錢、沙蔘二錢、枸杞二錢、大棗五枚 將中藥材洗淨泡水 30 分鐘，與切塊雞腿一同放入電鍋燉雞湯即可 適合全家大小秋季潤肺養膚調理   香甜可口 素食者可將雞肉改成新鮮山藥   一樣美味 # 秋季養生 # 養陰潤燥 # 廖芳儀醫師

我們來聊聊一個很常見的問題   就是腰痛   也就是下背痛。 人類的一生中， 80 ％以上都會有腰痛的經歷。 造成腰痛的原因很多，腰痛的症狀也都很相似，而怎樣的腰痛是與椎間盤有關，我們來談談。 最常見的腰痛是肌肉痠痛，大部分是勞損，也就是說有固定姿勢、久站、久坐，或是有翹腳的習慣，因為局部僵化的肌肉靭帶，血液循環不良，容易引起慢性的腰痛， 若是臀部痛或腰痛，可以壓得到痛點，就比較偏向是肌肉疼痛。另外，急性腰痛多是因為施力不當，造成肌肉的拉傷，這也是門診常見的問題。 椎間盤突出造成的腰痛， 通常腰椎或椎間盤相關的疼痛是比較深層的，通常按壓不到，是隱約深層的疼痛，若是比較輕微的椎間盤突出，痛感只會在臀部跟腰部的地方，若是比較嚴重的疼痛則會壓迫到神經，就會從臀部開始往下，連腿部也會跟著痛，然後依照神經的分布產生不同的麻木感，也就是俗稱的坐骨神經痛。 最不常見但需要積極治療的腰痛與腎臟有關。從骨盆與腰交界之處，約第四、第五腰椎的地方順著肋骨摸，摸到跟脊椎交界的地方就是腎臟。若這個地方輕輕敲下去就有痛感，表示腎臟可能有發炎積水或感染的情況，如果合併發燒，要趕快去看腎臟科或泌尿科。 腰痛發作的時候，去西醫就診，除了做檢查找原因以外，大多會安排物理治療，給予止痛藥及肌肉鬆弛劑。而中醫常使用的治療方法就有針灸、推拿、內服中藥、外用藥布或是藥洗噴劑。從中醫的角度來看，必須先分虛實，虛症的腰痛要補養溫養，而實証的腰痛就要活血通絡為主，治療方法不一樣。 除了找中、西醫師專業診斷治療外，我會推薦兩個瑜珈動作來放鬆肌肉，一個是嬰兒式，一個是快樂嬰兒式。嬰兒式能溫和伸展大腿與腳踝，雙手往前延伸，手掌穩穩地壓在前方的地板，不聳肩，幫助調節焦慮與壓力，舒緩腰酸背痛、肩頸僵硬。快樂嬰兒式 模仿小嬰兒開心玩耍的舒服姿勢，可以舒緩下背，放鬆髖部，改善下半身的血液循環。 另外在中醫芳療的運用上，我會推薦使用葡萄柚 4 滴、檸檬香茅 3 滴、永久花 2 滴，調和 15 毫升的基底油，如果使用聖約翰草油效果更好。調合好的按摩油可塗抹在下背部疼痛處，輕輕揉按，並且加強腎俞這個穴位。按摩完之後，可以用熱毛巾熱敷，非常舒服。 腰痛就心理層面而言，其實是生活中有壓力挫折的反應，往往代表有苦難言。除了看醫生做治療之外，也建議一定要好好紓壓放鬆，給自己一個休息的機會。未來會更好！

最忙碌的七月和八月間 總算擠出三天空檔 可以飛出去走一走 放空一下 快速訂了關島的機加酒 八月果然很熱門 只能在其中找出CP值較高的選擇 第一天夜間的班機 半夜從台灣飛到關島 ✈️ 第一次搭Hello Kitty專機 哈 好遜喔 不過還是很開心 ❤️ 夜裡睡不太著 望者窗外的星空 好深邃的藍黑色 美麗得不可方物 後飛過一段銀河 心中有一種好深好深的感動 在雲之上 真正沒有阻隔的宇宙銀河。。。 因為之前有美簽的關係 海關通關還蠻順利的 海關大叔非常親切 攀談了幾句就幫我蓋關防 呵呵 😊 但出關後迎接我不是晨光 是傾。盆。大。雨！！！ 頓時有點失望 啊啊啊啊啊 我的陽光沙灘比基尼呢？ 幸好間歇性的大雨一下就停了 後來就是風大雨小的陰日 昏昏沈沈地由地陪帶領逛了小小的關島市區 彷彿兩年前到LA的印象 很典型的美式風格 幾個小景點 最有感覺的是聖瑪麗亞教堂 或許是因為宗教的氛圍 那是一種靜謐神聖的洗禮 一種進入裡頭會不自覺謙卑的崇敬感 昏昏沈沈度過關島第一日 先適應這邊的交通和氣氛 其實晴雨不定 怕自己曬成小黑碳的擔心也釋放到九霄雲外了。。。

        五十八歲的李小姐(化名)整日精神惶惶不安，工作期間顯得很沒精神，同事忍不住詢問李小姐身體是否不舒服，後來才知道原來近一個月李小姐莫名地睡不著覺，夜夜盯著天花板直到天亮，但是又不願意依賴安眠藥，同事建議李小姐可以到中醫就診，於是在家人的陪同下，她前往廖醫師的門診就診。          “廖醫師 ，我也不知道為什麼自己無法入睡，小孩大了也不需要我操煩，工作也順利等待退休就好，可是偏偏睡眠問題搞得自己失了魂魄又找不出原因。 ” 我診了李小姐的脈象，是一個細弦數的脈象，舌診上舌苔非常少，舌質又紅帶紫，詢問她是否有心臟方面的舊疾，才娓娓道出有一些心悸的老毛病，但又不礙事。 ” 李小姐近日是否因為過年期間多勞心了家中大小事，沒有讓自己得到充分的休息呢?您的症候比較像中醫說的心陰虛證候，我來給您下帖藥緩解一下心悸和改善睡眠吧! ”” 好的，廖醫師那就麻煩您了。 ”          睡眠不佳在中醫稱為 ” 難寐 ” 、 ” 不得眠 ” ，<<黃帝內經>> 中以 ” 半夏(禾朮)米湯 ” 做為調和陰陽助眠的藥方，後世中醫又將失眠細分成心陰虛、腎虛、膽虛、心腎不交、心血虛、心脾兩虛、陽不入陰等證候，分別處以天王補心丹、六味地黃丸、酸棗仁湯、黃連阿膠湯、養心湯、歸脾湯等 藥方，辨證用藥。         平時睡眠不佳的民眾可以多攝取鈣質，緩和運動，睡前飲用熱牛奶，減少茶、咖啡、酒等刺激性飲料，並在飲食上可添加百合、蓮子、桂圓等食材養心助眠，平常也可諮詢中醫師開立如甘麥大棗茶等中藥茶飲幫助安神。優質睡眠確保我們一天的活力滿滿、精神暢旺，讓人身心愜意。

#健康中醫減重怎麼減 為了陪病人一起減重讓大家不孤單 停了一陣子的減重生活 我又開始了新的中醫減重法 這一個半月 默默地五公斤不見了 身形更好 體力更好 一起分享給大家參考哦！ 飲食：1200-1400kcal/天 少澱粉餐食             可吃肉或是蛋加菜 飯半碗 無糖飲料              （此照片也是減肥餐啊！！） 運動：一週兩次重訓 一至兩週一次游泳             增肌減脂 瘦腰不減胸 曲線更好 中藥：這夏天濕氣太重 配合一些袪濕利水藥             沒有麻黃 沒有麻黃 沒有麻黃             （很重要 所以要説三次）             （其他減重病人比照辦理 一樣有瘦）               (我們的目標是健康 美麗 曲線好                 不是快速消瘦還有副作用） 水：2500-3000CC/天 非常重要 一定要做到！ 也可以配合針灸減重 無痛雷射針灸也是很好用的輔助工具 我真的希望有代謝症候群的病人朋友 一定要好好善待自己的身體 健康減重 我們一起邁向更成功美好的人生 😊 #廖芳儀醫師

#濕疹、異位性皮膚炎 #中醫外用藥 濕疹和異位性皮炎中醫治療的效果不錯 皮膚過敏體質的大、小朋友 多見濕熱或是血燥 皮膚可能濕或乾燥不定 一般口服中藥治療療程大約一個月就可以看到好轉 若是配合中醫外用藥緩解皮膚症狀 可以獲得更好的療效及生活品質 皮膚症狀正在發作的時候 建議務必要清淡飲食  減少"發物" 例如：竹筍、芋頭、菇類 和帶殼海鮮 例如：蝦蟹蛤蜊等 有忌口有差哦 😄 最近在做中藥外用制劑 除了常見去疤療傷的紫雲膏以外  針對濕疹、異位性皮炎的病患 我也常開立"苦蔘膏"或是"紫黃膏" 使用的藥材主要是苦蔘、白芷、黃柏、冰片等 利用食用級初榨橄欖油和天然蜜蠟凝固成形 一天使用二到四次 塗敷在患處 達到清熱解毒利濕潤膚止癢的效果 若是蚊蟲叮咬的傷口 也適用於消腫止癢 （但不好意思 健保不給付⋯🙏🏻） #廖芳儀醫師 #濕疹 #異位性皮膚炎

        懷孕是女性最美麗而且最辛苦的 一個人生過程，懷胎十月，好不容易 “卸貨”了，該是讓產婦好好休息調養 的一個月，“產褥期”定義為產後六到 八週，傳統俗稱“坐月子”，就是協助 產婦順利度過人生轉折，讓女性產後身 心狀態復元的關鍵期，除了注重休息營 養、適應母乳的哺餵外，重要的是和寶 寶培養感情，適應新形態的家庭生活。         適當的中醫產後調理可以幫助坐月子媽媽補充氣血體力、調整體質，健康快樂 享受親子新生活。根據最新的中醫藥雜誌(2016 年 12 月)臨床研究發現，產後哺 乳期間使用中藥調理的新生兒黃疸發生率較低，母乳媽媽服用中藥四物湯加減也不 會影響新生兒發育狀況。         主治醫師廖芳儀表示，中醫將產後調理分成三大階段，循 序漸進調整坐月子媽媽的體質狀態: ‧第一階段—化瘀血生新血 這一個階段的主要調理原則，就是幫助產婦排除惡露，減輕傷口疼痛，最常被 使用的方藥就是“生化湯”。生化湯主要由當歸、川芎、桃仁、炮薑、炙甘草五種 藥材組成，中醫師會根據產婦體質狀態及生產方式決定藥物使用的比例。 但是，不是每個產婦都需要服用生化湯。採取自然產的產婦，可以利用生化湯 來幫助子宮復原，排惡露，緩解疼痛，一般服用三至五天即可，在傷口還沒完全復 原或是疼痛的情況下，必須由中醫師視情況調整生化湯的藥物劑量。 若是採取剖腹產的產婦，不一定要服用生化湯，因為剖腹產手術生產的過程， 婦產科醫師會幫忙清理子宮內部的惡露，產後不當地多服生化湯，反而會讓傷口受 到影響。 第二階段—健脾益氣   十個月的懷孕過程中，歷經孕吐、 寶寶身體增長的適應，大多數產婦都需 要重新恢復自在的腸胃蠕動，中醫師會 在這個階段開立腸胃調理的方藥如黨 參、茯苓、白朮等健脾益氣，才能好好 吸收下一階段的氣血營養補充，產後的 媽咪更能提供充分的母乳供應哺餵寶 寶。 ‧第三階段—調理氣血、補養肝腎 這個階段就是傳統中坐月子可以 “吃大餐”的階段，因為經過上兩個階 段子宮的復原及腸胃的調理，在這個階 段補養肝腎氣血就可以幫助產後的媽 咪恢復體力，把生產流失的氣血補回 來。 中醫師也可以趁此時期根據產婦 的體質加強調養，把產婦懷孕前的貧 血、過敏體質、月經失調或是腰酸等狀況進行重點調補，適時搭配增加乳汁的中醫藥材如通草、路路通、王不留行等，可 以讓產後媽咪和新生寶寶都身心健康營養平衡!  

〈記者陳世旺報導〉治療癌症的過程中，十之八九會發生不適，嚴重時甚至導致患者心生抗拒，中斷治療。中國醫藥大學附設醫院中醫主治醫師廖芳儀建議，切忌亂服民間偏方，避免病情惡化，可透過專業合格的中醫藥來輔助治療，可免負作用的痛苦。 在療程的各個階段及時 擔任救援角色，減緩治療過程中避免不了的副作用，其功能越來越受重視。畢竟副作用影響的層面，除了病患生活品質與治療流程，照護者負擔也不容忽視。 中醫藥養生中心廖芳儀醫師指出，放療或化療最常見的副作用出現於腸胃道，包括疲倦、食慾低落、腹瀉、嘔吐等症狀。這些屬於中醫所謂的氣虛和脾胃虛弱，治療時必須採取補氣健脾、行氣和胃的原則。適當以黨參、薏仁、茯苓、黃耆、白朮、陳皮等來提升食慾，還可改善排便，進而增加體力與免疫力。 至於比較嚴重的貧血、白血球低下、血小板低下等問題，通常以疲倦、發燒、瘀青等非特異性症狀表現，有時甚至要住院觀察，配合輸血來改善。廖芳儀認為，處理血 虛、氣虛、陰虛，兼有血瘀、血熱，必須攻補兼施，才能矯正這類骨髓抑制症狀，兼顧癌症病情變化。枸杞、女貞子、生地黃、澤蘭、赤芍、牡丹皮等，都是常用的 藥引。     廖芳儀醫師表示，西醫的癌症療法，不外乎開刀、放療與化療。常見的副作用，除了前述的腸胃道不適和血液變化，掉髮與肢體麻木也很常見。經過中西醫整合，該院開放 多方面資源，無論在哪個階段，中醫都能提供輔助治療。 針對治療各時期設計的放心二號方、化福飲、逍遙湯、活力元氣湯、甘之飲、扶氣飲等處方，針灸與傷 科也有配合療程。患者需要中醫衛教諮詢或穴位按摩指導時，取得管道都很暢通。 癌症病患和家屬面對重病衝擊之際，心生徬徨，很容易採信來路不明的 貴重偏方。事後往往證明，這些偏方不僅無濟於事，干擾正規治療，也徒然增加經濟壓力  

#解暑利濕薏苡仁 夏季濕熱太重 是吃薏苡仁的好時機😘 薏仁味甘淡 健脾滲濕，除痹止瀉 可用於治療水腫、腳氣、小便不利、濕痹拘攣、脾虛泄瀉 主要成分為蛋白質、維生素B1、B2有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效，長期飲用，能治療褐斑、雀斑、面皰，使斑點消失並滋潤肌膚。而且它能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，有美白的功效。 一般人吃薏仁怕寒涼 其實只要加入些許薑片 或是溫飲加些檸檬🍋 不但解熱 更可以護腸胃呢！ 女性朋友則是避免經期前後服用 一樣美容養顏哦！ 一天約喝500CC薏仁水即可 也可以將煮好的薏仁取代白米飯 健康好氣色 🤗 煮法： 1. 薏苡仁浸泡4小時或隔夜 2. 入電鍋煮滾即可 #廖芳儀醫師

#骨質疏鬆症中醫預防措施 最近陸續有更年期症狀的病人就診 一來就擔心自己未來會不會骨質疏鬆症 骨質疏鬆容易造成壓迫性骨折危及老人生命安全 不可不慎 但也不用過度驚慌 其實中醫自古以來就有”龜鹿二仙膠”做保養的記載 裡頭含有龜板膠、鹿角膠、人蔘、枸杞 是補腎填髓 益精養血保骨的好藥 臨床醫學研究也證實龜鹿二仙膠確實可改善骨質 病人長期服用也確實可改善氣血狀態 但是也由於價格昂貴 令不少病人却步 更需要注意偽藥的情況  請一定要找信譽良好的中醫或中藥房購買 才不會花大錢又吃不到療效哦！ #廖芳儀醫師

#胃酸逆流中醫治療 34歲李先生（化名）罹患胃酸逆流半年多 同時有食後易腹痛解便、消化不良、失眠、易感冒、口破等症狀 經過仔細詢問 工作緊張壓力較大 中醫診斷應為脾虛挾濕熱 遂處方半夏瀉心湯合甘露消毒丹佐以烏貝散 一週後 胃酸、食後腹痛解便就緩解 睡眠也改善 至今病情穩定進步 😊 胃酸逆流在中醫有幾種常見原因 肝胃不合多發生在緊張壓力大的人 可處以左金丸 脾虛多見於長期疲累失眠的人 可考慮六君子湯 但是最常見的反而是虛實夾雜的痞症 臨床使用半夏瀉心湯都有不錯的效果 胃酸患者飲食務必忌食刺激性飲食、烤炸辣酸 減少一邊吃飯一邊飲湯水的習慣 也要減少產氣食物如豆類、發酵食物 搭配飲食控制可以獲得更好的療效哦！ #廖芳儀醫師

資料來源：人醫心傳2016.10    文、圖/廖芳儀 某天悶熱的天氣，下午門診，五十二 歲張小姐(化名)汗流滿臉伴隨著兩頰 豔紅地走入診間，月經停止已經兩年， 張小姐還是常見身體及面頰一陣一陣發 紅發熱的情況。「廖醫師，我每次發作 時先發覺胸脹胸悶，然後出現頭痛、頭 暈的現象，接著就開始臉部、身體發熱 發紅，心悸、盜汗讓我非常難過!」張 小姐頓了頓吞了口水，再繼續說明，「尤 其工作到下午特別容易發作，家族企 業，我需要親自處理公司帳目，常常這 個時間必須到銀行趕三點半，情緒很緊 張，偏偏這時候常發作，我就愈焦慮生 氣，嚴重時到了半夜還會因為發熱盜汗 而驚醒，睡眠品質很差，影響白天的精 神!」 我讓她休息了一會兒再為她診脈， 發現她的脈象在心肝的脈位上搏動得厲 害，但是在腎的脈位上卻很沉、很弱， 遂問她:「妳的血壓最近是不是控制得 不太好?有按時吃控制高血壓的藥物 嗎?有服用荷爾蒙藥物嗎?」 「廖醫師，我最近血壓吃藥都還是 很高，心臟科醫師要我放輕鬆，不要生 活步調那麼快，我還在調整啦!我停經 前有子宮腺肌症，還不需要手術切除， 所以婦產科醫師評估還是先不要服用荷 爾蒙藥物，所以我就想說來中醫調理看 看。」 「那妳還是要讓自己的生活步調放輕 鬆一點，儘量不要匆忙趕著做事，我來 幫妳開些藥方，等一下再告訴妳有哪些飲食生活上要更注意的地方。」 我辨證完，認為張小姐是屬於中醫 認為更年期症候群裡的「腎虛肝旺」證 候，使用了知柏地黃丸及天麻鉤藤飲等 補腎平肝安神的處方。後來經過一個多 月的調理，張小姐也學會把工作妥適分 工減量，假日多給自己一些時間去放鬆 情緒，多吃一些適合更年期的食物，晚 上終於不再因為身熱而醒來，白天的頭 暈、熱潮紅現象也改善，氣色精神都變 好，在生活上也變得更有活力。 邁入更年期 女超人更需要調理 更年期平均發生在四十八到五十二歲 的婦女，更年期過後，少了女性荷爾蒙 的保護，婦女容易出現心悸、潮紅等症 狀外，最常見的問題是失眠、盜汗、皮 膚黏膜乾燥、皮膚癢、眼睛乾澀、斑點， 還有情緒焦慮煩躁等。西醫統稱這一系 列的症狀與體徵為「更年期症候群」， 中醫古代的典籍中並沒有單獨記載更年 期這個疾病，但是有類似的症狀敘述散見於「絕經前後諸證」、「臟燥」、「百 合病」等病症中，所以臨床上，更年期 婦女來就診中醫的時候，主要的不舒服 常常愈講愈多，尤其是現在社會，

#慢性筋骨痠痛 最近遇到很多長期筋骨痠痛的大朋友 還有一些痛風、坐骨神經痛 一來就診就想到針灸止痛 可是經過診斷 濕熱血瘀的情況都有點嚴重 所以痠痛不易好真的有些需要注意 除了一週至少兩次針灸推拿以外  （艾灸於發炎紅腫熱痛時不建議！） 比較建議搭配口服藥物調整濕熱血瘀的體質 適當地清理身體的"病理產物"療效更好 我個人常用的包括疏經活血湯、甘露消毒丹、上中下通用痛風丸、龍膽瀉肝湯、川牛膝、木瓜等 日常生活一定要戒冰品冷飲烤炸辣咖啡因 適當伸展運動 才能真正改善 😊 #廖芳儀醫師

#中藥防蚊包 夏日炎炎 蚊蟲孳生 實在令人不堪其擾 中藥裡也有防蚊蟲小法寶  利用中藥的特殊氣味 可以避免蚊蟲近身 我選了丁香、銀花、藿香、薄荷、紫蘇等藥材 打碎釋放藥氣裝包 隨身攜帶或掛在門窗邊 可以趕走惱人的蚊蟲唷 😊 藥材：丁香、金銀花、藿香、薄荷、紫蘇葉、白芷、石菖蒲、艾葉各一錢，搗碎裝包 另外也可以利用天竺葵等精油或藥材 浸泡在酒精裡做成天然防蚊液  驅趕蚊蟲又沒有化學成份 對人體無害 適合全家大小開心使用 😊 3%精油：天竺葵、真正薰衣草、茶樹、澳洲尤加利 酒精：水=1:3 #廖芳儀醫師 #蚊蟲快走開！

#婦女白帶--陰道炎 夏日炎炎 也是一個私密疾病好發的季節 婦女外陰癢、分泌物增加 是個難以啟口的問題 常常發生在少喝水、愛穿緊身褲、絲襪的女性 有少數更年期的婦女也因為荷爾蒙變化易患病 月經前後、排卵期出現蛋清樣分泌物是正常生理 就西醫觀點 可分為細菌感染和黴菌（乳酸菌）感染 一般多見乳酪狀的多為黴菌感染 因為壓力、飲食、生活習慣 導致免疫力失調引起 若是黃綠稠臭味 則必須考慮細菌感染 應積極就醫 中醫一般以濕熱下注或陰虛火旺常見  症狀消失後可改以補氣固攝調理體質 濕熱下注多以龍膽瀉肝湯、八味帶下方清熱利濕 陰虛火旺可考慮知柏地黃丸養陰清熱 症狀消失後可以使用完帶湯或六君子湯加減固本 務必持續調理至平穩減藥才能減少復發哦！ 平時要避免穿著緊身褲、絲襪 忌口寒涼生冷與烤、炸、辣 注意如廁擦拭習慣 多喝水 😊 #廖芳儀醫師

#芳療精油的選擇 最近在推廣芳療時遇到一個困擾 不知道實情的人會以為我在做直銷精油 真的是冤枉啊 我可是乖乖上課拿認證的芳療師哦 所以 我通常請病人去買 不會指定品牌 我不會說我在賣精油哦 😆 不過 芳療等級的精油 有很多門路 包括網購進口品牌 德國的肯園 法國的芳療家 或是百貨公司也有的 英國尼爾氏 草本24 依聖詩 當然還會有一些專業的芳療教室 如禾場等 或是一些專業代理商 普羅芳 GM 等等 主要有認證 最好是有機 當然價差也會有 一般只要保存得當 精油基本上不會壞 要宣傳的觀念倒是 請不要聽信直銷口服精油 精油不是絕對安全的 容易灼傷黏膜 是肝腎代謝的 在法系芳療中 也只有醫師可以處方口服精油 而絕大多數英美系芳療 只能稀釋後外用!!! 苦口婆心 只希望大家喜歡芳療 也要安心使用精油哦 ❤️

#自律神經失調 自律神經失調的症狀千變萬化。 病人問我會不會好？ 當然會啊！只是需要時間..... “頭暈、頭痛、口乾舌燥、心悸、容易冒汗、胸悶、噁心、肌肉緊繃、肩頸痠痛、呼吸困難、喉嚨異物感、手抖、四肢麻痺、胃脹、打嗝、便秘或腹瀉、失眠、頻尿等等，只要身體檢查沒有發現具體的病因（例如心電圖及心臟超音波檢查正常），都可能是自律神經失調所造成的。” 自律神經失調就是這麼複雜 更常常是壓力過大的表現 所以 改善自律神經失調 要先學會緩解壓力 緩和運動 曬太陽 好睡眠 好營養 會改善的 😄 中藥以外 我今天忍不住對病人下了芳療處方 請她使用精油做薰香 緩解壓力 幫助睡眠 😊 但願她能早日擺脫陰霾 加油💪 #廖芳儀醫師

#告別痘痘肌 最近幾個月沒看到我的親朋好友 看到我 幾乎會注意到兩件事 “哇....妳瘦得線條好漂亮” 感謝我的運動習慣 “皮膚變得好好哦⋯⋯痘痘不見了！” 這個倒是真的可以分享一下囉！ 以前我只要熬夜壓力大就會爆大痘痘 這幾個月把化妝保養品改變 吃了調理的中藥 又持續運動排汗 終於養出別人看得到的改變！ 我開始注意清潔 並改成芳療有機純露當化妝水 又使用天然植物油和精油、純露調成保濕乳液 加上努力使用保濕面膜敷臉 總算改變看得見！ 調理的中藥以水分代謝和補養氣血循環為主 不但精神佳、代謝好 更兼顧了瘦身美容呢！ 中秋烤肉、月餅大軍壓境  正是最需要調理的時候 一起健康美麗吧！

#為什麼吃補品需要諮詢中醫師？ 其實 我覺得連吃食物最好都要問一下⋯⋯ 最近遇到免疫亢進疾病的病人 莫名地生了重病 大醫院查了一年查不到原因  於是就被輾轉介紹轉看了中醫 再轉到我這裡 我花了半小時了解她的發病及治療過程 從中醫觀點診斷開了藥 看看能不能幫忙 病人臨離開前 我隨口囑咐了一句 “自己不要吃補哦 麻油雞、當歸、人蔘不要吃”  沒想到 病人回我 “我不是很虛嗎？我習慣吃補欸” Bingo!!!!  難怪為什麼免疫一直強盛到反撲.... 於是 我請她吃一般食物就好了 營養均衡即可 不要再覺得自己很虛 要補多一點...... 其實現代人虛到要常常吃補的人沒有那麼多 反倒是吃錯補品 吃錯食物的人更多..... 吃冰吃到體寒 再來吃辣吃補說要中和 最後就是腸胃壞掉 免疫跟著壞掉  這其實蠻惡性循環的啊 😬 還有皮膚疾病 皮膚癢 婦女帶下 少吃帶殼海鮮、榴連、芒果🥭真的有差 真的 補什麼 吃什麼 問問中醫師吧！ #體質忌口一陣子免於痛苦一輩子啊

#藥膳醉雞 最近大家應該開始準備採買年菜了 今年我被家裡指定要做的年菜是⋯醉雞😋 其實醉雞也是一道低脂好吃的藥膳料理哦！！ 食材：去骨雞腿 （建議是仿土雞或土雞比較Q） 藥材：當歸一片、枸杞一把、紅棗八顆 調味料：鹽、紹興酒或高粱酒 做法： 1. 去骨雞腿抹上鹽和紹興酒，冷藏靜置半小時 2. 用錫箔紙包捲雞腿呈雞卷 3. 大火蒸熟，以筷子插入無血水流出為熟透 4. 除去錫箔紙，將雞肉入冰水降溫 5. 另起一鍋，將紹興酒、當歸、紅棗、枸杞小火煮滾後加入蒸雞卷留下之雞湯，一起冷卻 6. 將冷卻的雞卷浸泡在藥酒料中放置二十四小時，切片，淋上藥酒即可食用 😊

#我心中最柔軟的那個角落 當醫師 總是會遇到他人生命中不那麼可愛的時刻 可是 穿著白袍 看著自己的執業執照 我想 無關收入 無關勤倦  總覺得 這麼做 比較好 ❤️ 看到熟睡的嬰兒 想把全世界的美好都給他 聽到痛苦的病人 一樣地  想用出世界上所有對他好的療法去緩解 這是我心中最柔軟的那個角落 👩🏻‍⚕️ 今天一個朋友轉告  我調的精油處方幫助了一個癌末的病人 喚起了她的一些笑容 我好感動 我真的希望她的生命能多一點美好 🌹 下午疑似中風的伯伯 顛巍巍地走了進來 一開口第一句話主訴就令我擔心  還一直跟我道歉電話響  我越做檢查越擔心 直叫他該往大醫院去 他卻不好意思麻煩家人 堅持自己搭捷運去急診 臨離開前 還一直不好意思麻煩了我  好可愛的老人家 👨🏻‍🦳 如果這麼做 比較好 我這個憨慢醫師 會希望把那個好 帶給大家⋯⋯ 願大家平安健康 過個好年 🧧

《腦中風的中醫治療》 陸陸續續都有再照顧一些腦中風的病人 一般以針灸為主 少數搭配中藥 可以改善肌力、認知功能狀態 也可以調整睡眠、情緒等生活功能 臨床研究顯示 針灸也可以預防二次中風 針灸主要以頭皮針、體針 搭配電針 我常用的穴位 以百會、四神聰、靳三針、顳三針 搭配調整陰陽氣血循環為主的體針 看似平凡無奇 但是臨床可改善的病人不少 越複雜的疾病 越需要調整核心病機 看著病人慢慢好起來 心裡也很開心🥳 #腦中風不算專長也看得還不錯哈哈 #老齡人口老化社會趨勢觀察

#《週週中藥小筆記》肉桂 常有人問我 秋冬除了桂圓紅棗茶以外  還有什麼其他的暖身飲品呢？ 我私下喜歡的這一味 介紹給大家 肉桂是中藥裡用來驅風健胃、活血祛瘀、散寒止痛 可分為中國肉桂 品質佳者稱清華桂 難得 錫蘭肉桂 一般食品使用 搭配飲品、烘焙食品 還有這幾年興起的台灣土肉桂 對於血糖有調降作用 一般可以買到肉桂捲（棒）、粉、土肉桂葉 而中藥可使用桂皮、桂枝、肉桂粉 肉桂主要成分是肉桂醛等及少量香豆素 孕婦、哺乳媽媽、肝腎功能不良者請小心 勿長期大劑量服用（因安全性未知）因肉桂具有降血壓及血糖效果 因此患有相關疾病或服用相關藥物者請小心 可能具有抗凝血效果，因此服用抗凝藥物、凝血障礙或手術前2周請避免服用 肉桂怎麼吃呢？ 可以加在紅茶、可可巧克力、咖啡內增添風味 也可以搭配丁香、橙片來一杯暖暖熱紅酒 或是搭配蘋果做成蘋果醬、蘋果派 我最愛的是現烤出爐的肉桂捲呢！ 冬季冷風 讓肉桂來溫暖身心吧！ #不知道自己可不可以吃肉桂就問醫師囉

許多女性會選擇在生理期過後喝四物湯「補血」，但其實應該要視個人體質而定。有些婦女因體質偏於燥熱，反而不需要在生理期過後補血。 生理期就傳統中醫學來說，會讓體內的氣血隨著經血排出而呈現較低落的狀態，因此生理期過後適當地補血是符合中醫理論的養生方式。 應根據每個人的狀況選擇不一樣的補血方式；除了四物湯以外，偏於腎虛寒冷體質的婦女，還可以選擇杜仲茶或是桂圓紅棗茶。偏於容易疲倦的氣虛體質，反而要選擇當歸黃耆等藥材才是對症。另外，有些婦女本身體質就偏於燥熱，這時候反而不需要在生理期過後補血。 四物湯是流傳已久的名方，包含當歸、川芎、地黃、芍藥4種藥材，是中醫補血的基本方，也是婦科聖品。但臨床中醫師在使用上，大多會根據病人的情況，適當地加減一些藥材；尤其對腸胃功能較差的病人增加一些健脾的藥材如陳皮、白朮等幫助補血藥效，可以達到更好的治療效果。 有子宮肌瘤、子宮內膜異位症、子宮腺肌症等病症的病人，在生理期過後反而比較適合以桂圓、枸杞、杜仲等更為平和的補血方式；或是適當補充葡萄、蘋果、芝麻、紫菜、櫻桃、蔓越莓、紅鳳菜、紅莧菜等補血的蔬果，也是非常適合的食療方式。

婦科手術後 能夠吃些什麼調理身體？ 其實只要是有長腫瘤、子宮內膜過厚等增生疾病 術前術後在飲食上要注意的重點  大都是不要過補或是太寒涼 但平常的飲食 還是可以多加留意一下 這幾年流行的 滴雞精 其實是很營養的蛋白質食物 和傳統的 魚湯、雞湯 一樣 都可以幫助傷口癒合 但是 還是建議原味的滴雞精就可以了  添加一些中藥材的 例如 四物、人蔘等 如果要服用 還是要問一下中醫師唷 😊 傳統上 這類型的疾病 不是純虛的疾病 飲食上不能純補 反而是要 忌口太溫補和太寒涼食物 可以食用一些 海藻、紫菜、海苔、木耳類 也可以補充一些偏養陰的 莓果類 都可以 😘 新鮮的食材 簡單的食材 適合的食材 對健康的恢復就非常好👍🏻 除非真的有必要性 想要中醫調養 就交給專業的中醫師哦！❤️ #食養醫方 #滴雞精 #術後復原中醫調理

不孕症夫妻很多人會找中醫調理 中醫調理不孕症 根本在於調理氣血 虛者補之 實者瀉之 這是中醫的根本大法 可是很多不孕症的夫妻 其實都屬於複雜情況 虛實兼雜 所以在調理的時程上就需要比較長 而且不是所有的不孕症都要補  一定要好好地看中醫師 好好釐清體質喔！ 另一個常常被問到的問題 大概是可不可以配合西醫？ 當然對我來說是必要的 有西醫檢查的結果 我們在調理的不孕症時可以更對證治療 例如 超音波檢查 基礎體溫的量測 輸卵管檢查 我們可以更精準地掌握排卵週期 適當調藥 更可以縮短不孕症的治療時程哦 😊 不孕症中醫調理 可以有很多的方式一起配合 科學中藥是最基本的 適當配合水藥更重要 坊間還有一些薰臍、針灸或雷射針灸 都有助益 一般來說 還是 補腎疏肝 調理氣血 為主 病人本身可以多吃一些富含 蛋白質、葉酸 的食物 雞湯、魚湯、莓果類、芝麻等等都不錯👍🏻 最近調孕病人問的問題 😊 中醫師可以透過中藥、針灸助孕👩🏻‍⚕️ 心情愉快、規律運動、營養均衡、良好睡眠 忌口生冷食物、多補充優質蛋白質 以上為基本款 👍🏻 😄備孕（調經）期間可以吃那些營養品調理？ 補充營養並不是等到懷孕後在調養就好，應該從準備懷孕前3-6個月就開始，常見的助孕維他命有： ● 葉酸：在細胞的複製和生長佔重要地位外，也可預防胚胎神經管的缺陷。 ● 肌醇：在卵子細胞分裂過程中扮演著極重要的傳遞訊息及供給營養的角色，並可幫助卵子更加成熟。（多囊補充肌醇86%患者可自然排卵） ● 聖潔莓：為天然的黃體素，可發揮類似人體賀爾蒙的功能，刺激卵巢釋放黃體激素及抑制過高的泌乳激素。 ● Q10：可對抗自由基的破壞。已被證明可改善婦女卵子發育不全以及改善胚胎品質。 ● 精氨酸：為精子型成的必須成分，可增強精子活動力，對男生生殖系統正常功能的維持有重要作用。 ● 馬卡：研究表明能改善精子的健康，增加精子數量和活力。馬卡也增加性慾和性衝動。 新生命的誕生很美好 我們一起期待！

[閒聊] 談談金秘書的職場壓力 上周末正好有空 把一直想看的韓劇追完 《金秘書為何那樣》（韓語：김비서가 왜 그럴까，英語：Whats Wrong With Secretary Kim） 劇中俊男美女的華美劇情  引發思考的卻是完美微笑的金秘書提離職的動機-- 尋找真正的自我 雖然最後大結局還是體認這些時候都是真正的自己 😊 職場壓力一直是現代人常常面臨的現實 說真的 換工作一向不是擺脫壓力的良方 可是好好地讓自己活在當下 適當紓壓 卻是非常重要的 畢竟我們每個人都不是劇中天之驕子的副會長😅 卻有可能是埋首工作九年的金秘書 (身材好好~哈~)😘 中醫來看壓力 責之於肝 肝氣不舒  會造成一連串慢性疾病的產生 然而 肝氣不疏 源頭怎麼去處理? 除了放下 紓壓 運動 吃好食物 睡好覺  我想還有好好珍視自己的能力 多一點自信 當微笑掛在臉上 有甚麼好克服不了的呢?! 如果真的很難 不彷喝點玫瑰花茶 去做個精油SPA 出去旅遊 找好朋友聊一聊 一起做些開心的事情囉!! 嘿 一起擺脫壓力吧!

今天和朋友碰面喝咖啡☕️聊聊 聊著之前一個共同陪伴的癌末患者往生的事情 心情難免有些低落😞 她臨終的三個月前 朋友請我幫忙調配按摩油給她 開啟了我們這一段遠距的芳療緣份 那時候 她開始缺乏求生意志 身上充滿管路 吃不下 身體疼痛 睡眠品質不佳 心情很糟 朋友覺得想為她做點什麼 就想到請我調配精油 我一開始不知道該如何處理 只想了安全的配方 希望改善她的心情和為她紓壓 陪伴她走一段 畢竟真正面對死亡的恐懼 是很沉重且痛苦的 藉由芳療的身心療癒力量 我希望她勇敢走下去 選了討喜的柑橘🍊調 光明精神的雪松 再添了紓壓放鬆的薰衣草 使用輕盈的葡萄籽油 拿到了按摩油 她好開心😃 每天塗抹 之後又配了兩次 雖然味道做了一些調整 她還是反應良好 覺得精油很好很舒適 疼痛比較舒緩 心情比較平靜 睡眠改善了 我也很感動  這麼多年的行醫生涯裡 我始終覺得自己在死亡面前很渺小 這是第一次我覺得自己的能力在死亡面前有點尊嚴 三月底 出國前 朋友轉達她的謝意 她彌留了 今天朋友告訴我  她在告別式的桌面 放了我為她調配的精油 陪伴她最後最後一哩人生路  我沒有哭 有幾分鐘 我們盯著咖啡☕️ 無語 謝謝她教會了我 陪伴著人面對死亡的勇氣 也謝謝她教會了我 多愛自己 多愛人生 如果有一天 希望我永遠記得這一刻⋯⋯

痛風 屬於中醫傳統”痹證”的範圍 更常屬於”熱痹” 也就是說 多數的痛風病人 對中醫來說 屬於濕熱 痛風又常合併 肥胖 高血壓 糖尿病 高血脂症 等 慢性痛風 會連及腎臟疾病 若沒有好好控制 得不償失 中醫治療痛風 常使用上中下痛風丸、四妙散等 但是往往需要同時控制體重、血壓、血糖 可以合併使用活血化瘀、健脾祛濕的藥物 對於尿酸指數及痛風發作減緩 都有不錯的效果 我在臨床上往往藉由三個月的西醫追蹤指數 可以看到病患的尿酸報告平穩下降 體重也可以得到控制 痛風甚至不再發作 所以 中醫治療痛風 的確是可以考慮一下 #痛風中醫治療

調經 顧名思議 就是調理月經 調理月經需要調理月經的期、量、色、質 如果是想懷孕🤰🏻還要好好觀察基礎體溫 *正常的月經週期：28 +/-  7天                                   但建議 26-30天為佳 *正常的月經量：4-7天為佳                              三至四小時換一次棉片為準 *正常的月經色：為紅色 粉色為血虛 暗紅色為血瘀 *正常的月經質地：流動的血液 微稠 似奶製品質地                                  太過清稀或太過稠黏均不宜                                  一般不宜有血塊 臨床上來調孕的病人最常見的問題就是 基礎體溫表的高溫天數太短或是沒有高溫期 這象徵著體內黃體素的濃度不夠或是無排卵 中醫助孕 基本就是在調經 將上述月經狀況維持正常 就有助於懷孕 另外也有機會改善低下的AMH 增加受孕機率😊 #中醫婦科 #廖芳儀醫師

多囊性卵巢症候群是指婦女因過多的雄性激素造成慢性不排卵，使兩側卵巢腫大，且在超音波檢查下有 10 個以上直徑約 2-8mm 的濾泡囊腫排列在卵巢中央基質的周圍。研究發現，多囊性卵巢症候群與肥胖、糖尿病和多毛症可能會合併發生。由於合成太多的雄性激素，使好的雌激素 E2(雌二醇)分泌減少，過量的雄性激素在身體周邊的脂肪組織，轉化為不好的雌激素而抑制了濾泡激素，使促濾泡成熟激素為了挽救不正常的排卵而升高，最後卵巢和腦下垂體間回饋控制失調，導致月經異常，出現經血過少和月經不規則的現象。也就是說多囊性卵巢症候群為一種慢性內分泌失調疾病。然而，多囊性卵巢症候群的發生原因不明確，推測多為基因遺傳，也和生活習慣、壓力、環境有關。 中醫學上本來也無多囊性卵巢症候群（PCOS）的病名，中醫對於多囊性卵巢症候群的觀點，散見於「月水不利」、「月經後期」、「月經過少」、「閉經」、「不孕」等範疇。一般來說，無論是胖或是瘦的多囊性卵巢症候群的患者都有中醫”腎虛”的體質在，所以補腎促排卵會是中醫調整卵巢-腦下垂體生殖內分泌軸的主要方向。 30歲的小蓓（化名）平常月經都三四個月才來，工作壓力一大，臉上痘痘粉刺長個不停，體重也一直增加。她去了婦產科照超音波，才發現原來是多囊性卵巢症候群。小蓓趕快跑來中醫調理月經，而且很有耐性地配合服藥。廖醫師採用疏肝補腎活血的方法治療半年，一次一次地把月經週期縮短到30天，皮膚狀況也改善到看不見痘印，體重也恢復正常。 中醫主要就是依照個人體質，調整荷爾蒙狀態。年輕女性常見的問題就是工作壓力大、晚睡，這樣常是中醫的肝氣不疏，又合併腎虛，屬於虛實夾雜。所以臨床上要疏肝解鬱、補腎滋養、養好卵。只要持續堅持服藥，調整生活作息，多運動，往往都會有很好的效果。如果有懷孕的想法，也可以經由調理讓好孕到唷！ 飲食建議宜清淡均衡，糖果、餅乾、麵食、巧克力、冰淇淋、刺激性食物盡量避免！ #多囊性卵巢症候群  #廖芳儀醫師

《異位性皮膚炎看中醫 安全又有效》 異位性皮膚炎是一種慢性反覆的皮膚發炎性疾病，發生原因與基因遺傳和環境皆有相關，目前在台灣的盛行率約5%~7%，一半的患者在嬰兒時期就可能出現症狀。這些異位性皮膚炎的病患中，50%~80% 合併有異位性體質，除了皮膚的症狀之外，還可能伴隨過敏性鼻炎或是氣喘。 異位性皮膚炎通常有濕疹表現、皮膚乾燥及嚴重發紅瘙癢等症狀，不同年齡會有不同的好發部位及病症。急性發作時，常常皮膚癢到抓傷而流血和滲出組織液，或因此造成細菌感染；慢性期則是皮膚乾燥及鱗狀皮屑丘疹，皮膚會慢性苔癬化而增厚及龜裂。通常2歲以下幼兒好發於臉、頭皮、頸部，其餘也好發於手腕、腳踝及四肢關節的屈側彎曲部位。  中醫稱異位性皮膚炎為「四彎風」、「奶癬」「濕毒瘡」，一般來說，必須考慮五臟虛實來加以個人化調理，使用祛風、清熱、活血、止癢等中藥治療，也可以搭配外用中藥藥膏塗抹，相輔相成。 對於異位性皮膚炎，平常生活儘可能避開常見的食物、黴菌、植物、塵蟎、動物皮屑等過敏原之外，使用乳液或者加強防曬等方法也很重要。加強皮膚保濕是公認對異位性皮膚炎非常重要的治療策略。中西醫共同治療異位性皮膚炎，可以減少外用類固醇使用量，也可以降低皮膚萎縮、繼發性感染、毛囊炎、皮膚乾燥、皮膚抵抗力降低等副作用。治療異位性皮膚炎，需要保持耐心，養成樂觀心態，最終都會出現開心的結果哦！ #廖芳儀醫師

#關於多久才會好這件事 今天和朋友聊了一些這幾個月的點點滴滴 我脫口說出 “這樣的焦慮算不算是中年危機？” 朋友噗哧一笑 覺得我給自己太大的壓力 😆 大環境的影響 不能全部歸結在自己身上 是吧？你們也這幾個月會有”力不從心”的感覺嗎？ 陸續有病人”畢業” 我恭喜他們不再吃藥了 説起來 我的治療風格走比較”潛移默化”的影響 當下往往覺得我對病人説的話很輕 而且常常希望病人也得好好照顧自己的身體 我的責任是施針用藥給建議 約佔七成 但是病人本身的調整才是能不能完全康復的關鍵 例如 改變吃冰的習慣 早點休息 多運動 等等 然而 病人很喜歡問我 “多久才會好？” 這個問題 我往往回答”三個月”或是”半年” 據說我這樣的回答太過真實  而病人喜歡聽到奇蹟發生式的誇大 🤣 不過 做為一個不愛説謊的醫生 需要的是互信  如果我們一起努力 過了 就痊癒了啊 最近在看《原子習慣》這本書 書中提到的複利效應 其實可以用來比喻療效這件事 如果每一天因為施針吃藥再生活調整進步1% 那麼在時間的累積下 是會得到巨大的改善 重點在於怎麼説服自己持續接受治療和生活調整 而我身為一個合作對象的角色 一定會盡力處理 至於中年危機這件事 看樣子 我只有好好面對自己的人生 加油 😆 #希望大家都可以好好的  #照片是很美的美國黃石公園

<<過敏體質中醫調理>> 台灣的濕熱海洋環繞環境，過敏體質屢見不鮮，常見的問題有過敏性鼻炎、氣喘、過敏性結膜炎、異位性皮膚炎等，往往造成父母在兒童青少年照護上的困擾，甚至影響生長發育、學習效率。 大多數過敏兒都有遺傳的因素，但是環境因素也至關重要。長期曝露在過敏源的情況下，身體的免疫系統容易失去平衡，不只是過敏症狀難改善，也比一般人容易得到感冒。台灣常見的過敏原有塵蟎、動物毛髮、花生、蛋、巧克力等，需藉由過敏原檢測才能確實了解每個人的特定過敏原，然後針對過敏原加以改善生活方式。 中醫一般將過敏體質分成幾類： ⭕️肺氣虛：主要以呼吸道及皮膚症狀為主，打噴嚏、流鼻水、鼻子癢、眼睛癢、皮膚癢等，可能合併容易流汗、容易感冒的情況，可以使用一些補養肺氣的中藥如黃耆、西洋蔘來調理。 ⭕️脾氣虛：大多合併肺氣虛，然後多見食欲不振、便秘或腹瀉、體型瘦弱的情況，可以使用一些補益脾氣的中藥如黨蔘、白朮、蓮子等來改善腸胃健康。 ⭕️腎氣虛：除了過敏症狀以外，主要合併體型瘦小、生長發育較慢、黑眼圈等，在調理過敏症狀的基礎上加以補腎滋養的中藥如熟地、山藥等改善生長發育。 平時針對過敏兒也要鼓勵多運動、營養均衡、早睡早起，長期關注其心理健康，減少情緒壓力，也能大幅改善過敏體質唷！ #廖芳儀醫師

高血壓定義為血壓升高致增加視網膜、腦、心臟、腎臟及大動脈血管危害風險，一般認為收縮壓大於130毫米汞柱或舒張壓大於80毫米汞柱即是。高血壓是現代人常見的慢性病，健康作息或規律服藥，可以減少罹病風險及死亡率。 高血壓通常無症狀，或是頭暈、肩頸僵硬等非特異性症狀，所以常常被忽略。國民健康署呼籲18歲以上的成年人每年至少量測一次血壓，若有家族史或體型肥胖者，更需養成定期量血壓的習慣，從年輕開始調整健康的生活型態。 健康的生活型態調整包括： ⭕️減重：體重每下降10公斤可降低5-20毫米汞柱的收縮壓 ⭕️飲食控制：DASH飲食（全穀類、大量蔬菜水果、低脂、白肉、堅果好油） ⭕️鹽分攝取量限制：一天少於2克 ⭕️規律運動：每週150分鐘以上 ⭕️減少酒精攝取：每天少於兩小杯 中醫認為高血壓屬於陰陽失調的表現，可用中藥、針灸調整，使陰陽平衡。一般來說，無論是單純使用中藥或是中西藥併用治療高血壓都可以有效控制血壓及預防後續的病變。常用的中藥有天麻、葛根、生地、牡蠣等，平常也可以在合谷穴及太衝穴做穴位按摩，緩解不適。 資料來源：華盛頓內科手冊（36版）p58-76 #廖芳儀醫師 #高血壓 #健康生活方式

自己的天然精油爽身噴霧自己做 ❤️ 今天在大太陽底下曬了一下 汗流浹背 晚上就自己動手做了一瓶天然精油制汗爽身噴霧 有興趣一起享受天然香氛生活的朋友 也可以自己動手試著做哦 😊 羅馬洋甘菊/薰衣草純露30ml：抗過敏、鎮靜安撫 伏特加20ml：溫和的酒精 絲柏精油8滴：收斂止汗 薄荷精油3滴：清涼消暑、提振精神 薰衣草精油5滴：安撫鎮靜 天竺葵4滴：收斂平衡 🌹一起享受芳香生活 🌿 #我是斜槓生活中醫師

經前症候群(premenstrual syndrome)，簡稱PMS，多在月經前一到兩週出現，一般認為是荷爾蒙失調及腦內血清素變化引起，嚴重者甚至和憂鬱症有關。 經前症候群的症狀非常多變，人人不同。經前症候群的情緒或行為徵兆有緊張、焦慮、情緒低落、沒來由哭泣、情緒波動大、易怒、口味改變，或食慾增加、失眠、入睡困難等;而生理上可能出現關節或肌肉疼痛、頭痛、疲倦、水腫導致的體重增加、腹脹、乳房脹痛、容易長粉刺、痘痘、便秘或腹瀉等。經前症候群的症狀影響日常生活的程度不一，但多數人的症狀會在月經開始後一週內改善。  中醫認為經前症候群最常見有兩種體質，除了看中醫吃中藥調理之外，也有不同的食療方式： 🔅肝鬱：經前容易情緒波動大，焦慮或憂鬱，乳房易脹痛，容易失眠，容易便秘，月經不規則等。平常可以喝一些玫瑰花茶、茉莉花茶，讓情緒紓緩，改善生活品質。 🔅腎虛：經前容易腰痠、水腫，體重增加，月經量比較少，怕冷、不容易懷孕等。平常可以喝一些杜仲茶、桑寄生燉排骨湯，補腎滋養，緩解不舒服。 經前症候群的生活小建議： ⭕️規律有氧運動，建議慢跑、瑜珈等 ⭕️減少咖啡因的攝取，如：茶、咖啡、可樂等 ⭕️多吃富含維生素B的食物，如：糙米、核桃、芝麻等 女人一輩子有三十多年要與月經為伍，希望大家都能健康快樂地度過這一段特別日子。 #廖芳儀醫師

《粉刺痘痘看中醫》 一般最常見的痘痘，稱為「尋常性痤瘡」(acne vulgaris)。有許多原因都會造成長痘痘，例如壓力、熬夜、睡眠不足、飲食(如高熱量、高糖份食物、油炸食物、乳製品)、荷爾蒙變化(例如生理痘、多囊性卵巢症候群)、不當使用保養品或化妝品、悶熱流汗、環境髒污、某些口服藥等。 中醫治療皮膚粉刺面皰，大多從肺熱、胃熱、血瘀等多個角度切入，療程需要三個月到半年 必須要有耐心唷！可以使用中藥調理。 一般來說 粉刺面皰可以分成幾大類： 🔅熱蘊肌膚型：大爆痘為主，痘痘色紅有膿泡，分佈在全臉和胸背，通常出現在青少年時期、晚睡、嗜甜冰辣的人。一般會以清熱解毒為主。除了吃藥，平常也有注意皮膚清潔，改善飲食、生活作息，膚況會好很多。 🔅月經失調型：常伴隨月經紊亂或經前症候群，容易長在下巴。通常好發在年輕女性，俗稱壓力痘，和荷爾蒙失調相關。一般會以疏肝調經為主。平常要注意紓壓，改善生活品質，卸妝、皮膚保濕也很重要。 🔅氣血鬱滯型：結節硬痘為主，多長在面部為主。一般會以軟堅散結、活血化瘀為主。此類病人通常有氣血循環不佳的狀況，平常要注意少吃冰食，多運動，多發汗！ 無論哪一種粉刺面皰，以下這些生活小細節都很重要： ⭕️早睡早起、多喝水、少冰品、少冷飲、減少甜鹹辣烤炸！ ⭕️多補充維他命C，多吃蔬菜、水果。 ⭕️做好防曬，不要亂摳亂擠痘痘，以免留疤。 ⭕️卸妝清潔適當就好，保養做好保濕，維持油水平衡的好皮膚！ ⭕️保養品簡單就好，減少過多的化妝品，適合皮膚即可，不需要過度使用保養品，同時可先測試是否對肌膚過敏，更加安心。 ⭕️紓緩壓力，開心過生活！ #廖芳儀醫師

《冬病夏治三伏貼》 三伏貼又稱三伏天灸，尤其對於在冬天容易好發氣喘、過敏體質、虛寒體質的患者效佳，中醫也稱作「冬病夏治」。 三伏貼傳統需擇「三伏天」敷貼 3 次，主要以農曆推算，於夏至後的第 3 個庚日（ 1 個庚日為 10 天，約 30 天）為初伏，隔 10 天後為中伏，再 10 天後為末伏。藥物選擇溫熱藥材等製成藥餅敷貼穴位大椎、定喘、肺俞等，古人認為這 3 天天氣最熱，敷貼溫熱藥餅效力最好吸收。 @2021  三伏貼時間 1.  初伏天：國曆 7/21 2.  中伏天：國曆 7/31 3.  末伏天：國曆 8/10 ＊亦可任選連續間隔 7-10 天來敷貼 敷貼後，成人停留二至四小時，兒童一至兩小時即可取下。敷貼時皮膚會有灼熱感，請待在舒適涼爽的室內，可減少不適感。平時配合飲食忌口冰品、冷飲和寒涼食物（如：西瓜、香瓜、空心菜、小白菜等），可持續有效改善症狀。根據臨床研究顯示，連續敷貼三年，改善過敏症狀效果最佳。另外也可同時配合服用口服中藥，成效更快又顯著。 # 廖芳儀醫師

「不孕症」是以未避孕一年以上仍無法自然受孕才能診斷。從中醫觀點來說，氣血陰陽平和的體質，健康狀態良好，精神佳，睡眠正常、飲食正常、月經正常，才是適合且容易懷孕的體質。各種體質必須由中醫師根據實際的臨床表現來綜合判斷，亦須配合各項西醫不孕症檢查（如：荷爾蒙檢查、超音波檢查、輸卵管攝影、精液檢驗等）才能找出導致難孕的真正原因。 中醫認為，「難孕」是以腎虛為主要的病機，但往往多伴有肝鬱、脾虛、濕熱、血虛、氣虛、陰虛等複雜情況，因此還是必須求診專業的中醫師，才能針對患者的體質做最適當的調養，不能一味地自行服用補腎、補氣血的貴重藥材，反而延誤了治療的最佳時機。難孕多以「腎虛」為主要病機，所以臨床上以補腎為治療主軸，配合其他臨床症狀，再加減用藥。 ⭕️腎虛：可能會合併月經失調、荷爾蒙失調、腰痠，臨床著重補腎滋養，可以多食用莓果、黑芝麻、枸杞子等 ⭕️肝鬱：可能會合併月經週期不規則、經前緊張症候群，臨床著重疏肝解鬱，可以多食用百合、佛手柑茶等 ⭕️濕熱：可能合併慢性骨盆腔炎、白帶，臨床著重清熱除濕，可以多食用四神湯、玉米鬚茶等 ⭕️血虛：可能合併貧血、月經量少、崩漏，臨床著重補氣養血，可以食用四物湯、何首烏等 病患舉例：（基本資料已修改僅供臨床討論之用） l   病例一、朱小姐，31歲，重度子宮內膜異位症接受西醫腹腔鏡手術治療，並於術後接受促性腺分泌刺激素柳培林（GnRH agonist, Leuplin）治療，婦產科醫師建議完成療程後採取人工生殖試管嬰兒受孕。江小姐因柳培林治療過程中產生停經、熱潮紅、盜汗、痤瘡等副作用，故來筆者門診就診，並於療程結束後希望藉由中醫助孕。筆者採用滋陰清熱補腎之法治療，半年後自然受孕，日前產下一健康男嬰，母子均安。病患於孕程不適時或產後坐月子仍繼續接受中醫調理，現精神狀態佳，育嬰平順。 l   病例二、張小姐，41歲，夫妻正常性生活八年未避孕仍未孕，故來筆者門診求診。就診時表示情緒易怒、緊張，長期失眠，白髮甚多，月經規則正常。西醫婦產科檢查無明顯器質性病變，先生精液檢查同為正常。病患因服用常規排卵藥副作用明顯，故來就診。筆者採用疏肝補腎之法調理三個月，治療期間改善睡眠，情緒減緩，月經規則，俟後順利懷孕，產下一健康男嬰。 #廖芳儀醫師 #中醫治療不孕症 #肝鬱不孕 #子宮內膜異位症不孕 #暖宮補腎好孕氣 #疏肝解鬱育好胎 丨助孕調理丨經期調理丨中醫婦

「為什麼我一直長痘痘？」「為什麼我的體重一直增加後，常常3、4個月生理期沒來？」「為什麼我是女生，還是一直長鬍鬚跟腳毛？」病患到中醫婦科門診就診，除了常見的生理期紊亂外，絕大多數病人更關注自己的外貌變化，希望借助中醫師幫忙變得更青春美麗。常見的情況包括：青春痘、鬍鬚、體毛和體重增加，臨床上，可以發現這類的病患往往都有「多囊性卵巢症候群」的困擾。       醫學上，「多囊性卵巢症候群」多以月經週期延長，甚至停經表現，但年輕女性更常伴有肥胖、痤瘡、長鬍鬚、體毛增加等影響外觀的症狀，病患多在就診時才發現同時伴有生理期紊亂的問題，有時甚至已經停經數個月。      「多囊性卵巢症候群」診斷的方式是根據臨床症狀，配合超音波檢查發現卵巢邊緣見到多顆小卵泡的「珍珠項鍊」影像，及血液中，雄性荷爾蒙增加、促黃體生長激素（LH）跟促濾泡生長激素（FSH）的濃度比值大於兩倍確診。       近年來，臨床研究發現「多囊性卵巢症候群」不僅影響女性荷爾蒙系統，對育齡婦女易造成不孕外，更因為胰島素阻抗的影響，此類病人更是「代謝症候群」三高─高血壓、高血糖、高血脂的好發族群。 中醫治療「多囊性卵巢症候群」，主要根據病患的年齡及體質，為每個病患設立治療目標─調整月經週期、改善青春痘、肥胖或不孕症，臨床使用中藥來調整體質及穩定月經週期，配合生活型態的衛教及健康減重諮詢，來達到治療效果。       「多囊性卵巢症候群」的病患多屬於中醫痰濕型的體質，一般多伴有腎虛、血瘀、肝鬱的情況，日常飲食上，可以酌加薏苡仁、茯苓、陳皮、山楂、山藥、玫瑰花等，也可藉由按摩腎俞、三陰交、足三里、豐隆等穴道，幫助改善體質。       「多囊性卵巢症候群」為中、西醫都認為，需要長期接受治療的疾病。更重要的是，可幫助預防中、老年後代謝症候群，及心血管疾病的發生。雖然整個治療過程冗長，但病患可在治療後，回復正常生理週期，恢復亮麗外觀，不只重建自信，也可為一生的健康打下堅實的基礎。 #廖芳儀醫師 丨助孕調理丨經期調理丨中醫婦科丨 丨腸胃疾病丨睡眠障礙丨代謝疾病丨 #多囊性卵巢症候群 #月經失調 #閉經 #青春痘 #荷爾蒙失調肥胖