中西醫師 廖芳儀 Fang-I, Liao M.D

更年期是女性必經的人生階段，臨床資料顯示，婦女約在45到52歲這段時期，卵巢功能開始衰竭，由於不再周期性地排卵，月經次數逐漸減少，變得不規則，最後出現不再有月經的停經現象。由於女性荷爾蒙分泌逐漸減少，可能會產生熱潮紅、盜汗、陰道乾澀、骨骼痠痛、失眠及心情低落等情形稱之為更年期。 ⭕️婦女更年期的症狀，可以大略分成以下幾類：   1. 心理方面：焦慮、煩躁、失眠、恐慌、心情低落及記憶力衰退等現象。  2. 神經血管控制失調：最明顯的症狀是熱潮紅，突然身體感覺一股燥熱往上衝，幾秒鐘就消退，隨著有心悸、盜汗等症狀。  3. 皮膚及陰道、尿道表皮萎縮：皮下組織及水份減少，皮膚乾燥失去光澤。另外，陰道表皮萎縮引起退化性陰道炎，容易有陰道癢、刺痛、性交疼痛等現象。尿道表皮萎縮則可以引起無菌性尿道炎及頻尿、尿失禁等症狀。  4. 月經異常：經期變得很不規則，月經量變成很多或很少，最後終於停經。  5. 其他症狀：體重增加、肌肉骨骼痠痛、及骨質流失等。 中醫經典《內經．素問》：「六七三陽脈衰于上，面皆焦，髮始白；七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。」意思是說，女性在45~55歲這段期間，月經停止，也就是中醫說的「腎精虛衰」。 中醫會針對個人的體質和症狀給予適合的藥方，再另外搭配針灸、食療、推拿按摩等方法，改善更年期的生活品質。「補腎」為抗衰老及減緩更年期症狀的根本之法，常見使用的中藥如加味逍遙散、知柏地黃丸、杞菊地黃丸、龜鹿二仙膠、山藥、女貞子等。 💯更年期生活調理： 1. 生活規律，避免熬夜及過度勞累，避免刺激性飲料（如：咖啡、濃茶）與酒精性飲料。�2. 飲食上避免燒烤、油炸、蔥、薑、蒜、辣椒等辛香料及燥熱性食物（如：花生、榴槤、芒果、桂圓、荔枝等）。�3. 食物上可以多食用山藥、銀杏、黃豆、黑豆、覆盆子、菇類、黑木耳、南瓜等食材，可幫助改善更年期不適。�4. 更年期後，由於女性荷爾蒙分泌減少，骨質流失速度增加，建議多食用富含鈣質食物（如：牛奶製品、黑芝麻、小魚乾、豆類製品、深色蔬菜等），以及適度的戶外運動與日曬。�5. 穴位按摩：可按摩太谿、三陰交、神門，每天每穴按摩30下，可緩解更年期煩躁、焦慮、失眠、潮熱等症狀；也可每日於睡前泡腳10-15分鐘，可以更好入睡。 #廖芳儀醫師 圖片來源：衛生署國民健康署 https://health99.hpa.gov

#治療COVID只有清冠一號嗎？ 這禮拜我幾乎被確診病患視訊診療淹沒了 然後一個診幾乎至少十通打電話來問 #清冠一號 連從來沒有看過中醫的病人都願意吃清冠一號 而且沒有人表示清冠一號很苦 🤣 所以 近乎神化了清冠一號 😂 很多診所都缺貨了 藥廠也在趕貨中 我們也只能繼續為確診患者想方設法….. 其實中醫治療COVID-19不只有清冠一號 重要的是中醫怎麼看待你這個確診的人 從中醫觀點來說 這樣的疫病發展早就存在  只是病毒🦠被現代醫學研究出來  例如我習慣用經方來治療外感的病情  桂枝湯 青龍湯 葛根湯 麻杏甘石湯⋯⋯ 甚至時方的荊防敗毒散（清冠一號的底方） 或是柴葛解肌湯、銀翹散、普濟消毒飲⋯⋯ 好多都可以使用來治療患病的人 而不用一窩峰地去搶普拿疼、搶清冠一號…. 目前手上的病人已經一個一個好轉 覺得很欣慰 在台灣 確診的患者目前還是有比較多的醫療選擇 雖然數字一直攀升還是會令人心驚 安好自己的心 好好照顧自己和家人 我們一起努力度過這一場難關吧！ P.S: 視訊門診不限於確診病患哦         一般病患、居隔民眾都可以透過視訊門診診療         記得看診當日有人可以來繳費取藥即可 😄 #齊心抗疫 #平安健康 #廖芳儀醫師

#疫情下的健康生活 隨著確診病例上升 似乎人心也跟著浮動 不過 覺得週遭的人已經不是去年那樣地恐慌 還好 我們都還能過著幾乎自由的生活 謝謝大家一起努力 😄 最近除了上班幾乎都待在家 自煮 自修  好好地把生活步調穩住 才能繼續平安走下去 確實做好老生常談的 #勤洗手 #戴口罩 #打疫苗 #隨時清潔消毒 #保持適當的社交距離 最近也常常被問到怎麼照顧自己過好防疫生活 其實回到中醫的根本 就是 #正氣存內 #邪不可干 無論是否確診 充足的正氣都會讓一切更順利 那該如何保養正氣呢？ 可以這樣做 ⭕️ 充足睡眠：每天至少6-8小時 ⭕️ 適當運動：在家或通風處運動30分鐘 每週2-3次 ⭕️ 營養均衡：各種原型食物都要均衡攝取 ⭕️ 保持心情愉快：隨時記得微笑😊 ⭕️ 正向思考：樂觀看待疫情與週遭人事物環境 ⭕️ 互相幫助：維繫正能量的人際互動 🥰 🔆穴位按摩：風池、足三里、合谷、曲池      一個穴位按摩50-100下 一天1-2次 🔆提升正氣茶飲：      黃耆一錢  麥冬一錢  紫蘇一錢  薄荷五分      防風一錢  柴胡一錢  生甘草一錢      煮水1000CC 代茶飲 一日一帖  🔆擴香精油：澳洲尤加利、薄荷、佛手柑、雪松       一天 6-8小時 或是調成5%滾珠瓶隨身塗抹       🔆純露：沉香醇百里香、月桂、薄荷       泡澡 🛀 或是稀釋飲用 一天三次 🔆靜坐、冥想：每天1-2次 平心靜氣 調整身心 讓我們一起健康平安渡過這一次的難關吧！ #廖芳儀醫師 #防疫生活 #中醫防疫 #芳療生活

  廖芳儀醫師的中醫新冠肺炎小叮嚀                             -- 居家照護期間生活建議與癒後照護建議   疫情延燒，大家都非常緊張，對中醫門診來說，最夯的就是 ” 清冠一號 ” ，所以大家都非指定 ” 清冠一號 ” 不可。但是對臨床中醫師的我們來說，對付新冠肺炎，重要的事情比 ” 清冠一號 ” 更多，經過這一陣子的經驗累積，分享一些實際的面向給大家，期待大家一起恢復健康，闔家平安喔 !   Q: 確診新冠肺炎是不是一定得要服用 ” 清冠一號 ”? A: 要經由中醫視訊門診，由臨床中醫師判斷是否需要服用 ” 清冠一號 ” ，或是其 實其他的中藥或是飲片會更適合確診的病患。 ” 清冠一號 ” 是由國立中國醫藥研究所實驗研發的中藥製劑，非屬於傳統中藥處方，目前委託授權國內八家 GMP 中藥廠製作，由藥廠提供給臨床中醫師使用。但是，不是所有的確診病患都適合 ” 清冠一號 ” 的處方，而且每個人確診的臨床表現不一樣，所以中醫師可能會再開立其他的科學中藥或是中藥水配合服用，以取得對新冠肺炎確診患者更好的療效。此外， ” 清冠一號 ” 由於目前藥廠出貨的產量限制，若無法穩定及時供應，臨床中醫師還是可以透過其他中藥處方達到治療新冠肺炎確診者的效果，所以，還是懇請大家發揮大愛，不要恐慌搶購甚至囤積 ” 清冠一號 ” ，我們希望能留給最適合且最需要的人。   Q: 長期服用 “ 清冠一號 ” 是否可以預防新冠肺炎 ? A: “ 清冠一號 ” 若在合適的病患身上，可以發揮好的治療效果，但是預防新冠肺炎是否需要長期服用，例如一天半包到一包，目前還沒有穩固的實證醫學根據。但是對於高危險群、高齡長輩、或長期慢性疾病的患者，若有需要，請一定要請中醫師辨證開立，千萬不要自行團購來路不名的藥物，以免達不到預防的效果，反而更傷身體。此外，國立中國醫藥研究所其實也有釋出處方，方便民眾可以自行參考，但是對臨床中醫師來說，還是老話一句，適合的人才吃適合的藥， ” 是藥三分毒 ” 。   Q: 如何在生活上多做些甚麼來預防新冠肺炎 ? A: 戴口罩、勤洗手、打疫苗、保持社交距離，這是最基本的生活習慣。在飲食上，健康的人均衡營養是最重要的，蛋白質、各種纖維素，奶蛋魚肉蔬菜水果不可偏廢，調味上少甜食、辛辣、油膩，腸胃健康才能養成良好的