養出一頭美髮的中醫育髮觀
常常有病人來找中醫看診頭髮的問題,舉凡雄性禿、壓力性掉髮、產後脫髮等,根據中醫的理論可是有不同的區別,不過藉由中醫的方法都可以獲得不錯的調理改善呢!
● 茂盛美髮的中醫理論
傳統中醫認為「髮為血之餘」,簡單來說,陰血充足才能滋養頭髮;「腎其華在髮」則是說明腎精充足,才能轉化為氣血,使頭髮茂盛,因此要看一個人的腎精是否充足,需要觀察其人的頭髮是否獲得滋養;其中,陰血是否能夠充足,最重要的臟腑在「肝」。因此,一頭茂密美髮中醫最主要考慮的因素是「肝血」、「腎精」。
● 脫髮的中醫病理
1. 氣血虛弱:常見於女性,尤其多見於產後落髮的產婦。一般多在氣血補足之後可以改善落髮的速度。
2. 腎精不足:常見於雄性禿或是老年性的脫髮。腎精不足多和年紀漸長相關,也和現代醫學的雄性荷爾蒙濃度有所關聯。適當地補腎可以預防或是減緩脫髮的情況。
3. 血熱:多見於皮膚疾病相關的毛髮脫落。清熱養血為中醫的特色專長,可以改善頭皮血液循環,使新生毛髮較為健康。
4. 肝氣鬱結:壓力性圓形禿多是這個類型,大多見於壓力大、緊張、焦慮的人。藉由中醫的方式疏肝解鬱,可以改善壓力,育髮有成。
5. 濕熱:多見於脂漏性皮膚炎、毛囊炎引起的落髮,藉由中醫的清熱利濕,不僅能改善頭皮發炎狀況,也能幫助新生毛髮更加堅韌。
● 中醫育髮食療Tips
1. 氣血虛弱:補氣養血、滋補肝腎為主,可多吃桂圓、紅棗、甜菜根、紫菜、何首烏等。
2. 腎精不足:補養腎精為主,可以多吃黑芝麻、杜仲、何首烏、黃精、熟地黃等。
3. 血熱:清熱涼血為主,可以多吃蓮藕、百合等。
4. 肝氣鬱結:疏肝解鬱養血為主,可以多喝玫瑰花茶。
5. 濕熱:清熱利濕為主,可以多吃薏苡仁、綠豆、菊花茶等。
除了以上這些食療方法,晚上十一點以前入睡,少吃烤、炸、辣,適當紓壓也有助於養成健康美髮的好體質喔!另外在芳香療法的建議上,可使用一些含有迷迭香精油、大西洋雪松精油、薑精油或是德國洋甘菊精油的洗髮或護髮產品,常梳頭髮、按摩頭皮,也能幫助擁有一頭飄逸秀麗又健康的美髮!
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