女性更年期大多發生在45~55歲 平均約50歲
一般以停經一年當作更年期確立
但可以直接檢驗女性荷爾蒙指數來確認身體的狀態
女性更年期是身體自然老化的生理現象
大多的不舒服是由於女性荷爾蒙急遽變化所造成的症狀
可分成幾大類 如果有症狀出現可以找醫師諮詢喔!!
⭕️月經週期改變(提前、延後、停止)
⭕️血管舒縮症狀(烘熱、汗出、頭暈、心悸)
⭕️精神症狀(焦慮、易怒、抑鬱、憂愁、失眠)
⭕️皮膚黏膜症狀(陰道乾澀、皮膚針刺感、蟻走蟲爬感、皮膚變薄、掉髮、眼睛乾澀或癢)
⭕️泌尿系統症狀(陰道和膀胱的感染、輕微的尿失禁)
⭕️骨及關節症狀(骨節痠痛、骨質疏鬆症)
在古代中醫書籍中並無單獨記載本病,其症狀散見於“年老血 崩”、“年老經斷復來”、“臟躁”、“百合病”等病症中。 腎虛是本病之本。因腎氣漸衰,而使機體陰陽失於平衡 ,臨床常見腎陰虛及 腎陽虛。但因病患素體情況不同,亦常出現肝旺、脾虛、心血虛等証。
常用的方藥有加味逍遙散﹑知柏地黃丸、杞菊地黃丸、二至丸等,都可以幫助症狀的緩解。
除了尋求中醫的治療以外
規律持續的運動習慣養成也是很重要的
例如瑜珈🧘🏻♀️、太極拳🥋、慢跑🏃🏻♀️、快走等有氧運動都是很好的選擇
在飲食的選擇上 可以適當地攝取豆漿、山藥等
也是幫助緩解更年期症狀的好幫手唷!
更年期是生理必經的一個過程 做好心理準備
放鬆身心 更能好好面對更精采的人生下半場!
#廖芳儀醫師
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