中醫幫助改善便秘

<<中醫幫助改善便秘>>

便秘是門診病人常見尋找中醫治療的疾患之一，常常困擾病人多年，造成生活受影響。

便秘可依據不同的發生原因，分為原發性便秘及次發性便秘。原發性便秘主要是可分為腸胃道機能正常（緣於纖維攝取不足或是生活壓力大等）、腸道蠕動變慢及排便不順（例如痔瘡疼痛造成的便秘）。次發性便秘可能是因為某些藥物的副作用、神經系統疾病或腸道發生病變等因素而導致便秘症狀。

便秘的症狀一般常見：

* 一週內排便次數少於 3 次

* 上完大號還是有糞便排不乾淨的感覺

* 排出來的糞便比以往的還來得乾硬

* 有排便不順，甚至有困難的狀況

中醫認為便秘分成實證和虛證，實證多伴隨口乾舌燥、怕熱、大便臭、口臭，需要清熱瀉火的藥物如大黃、芒硝來改善排便；虛證則分為氣虛、血虛，多伴隨疲倦、怕冷、大便乾燥或食欲不振，常見於老年人或女性，多需要使用補氣藥如白朮、補血藥如生地、當歸等潤腸通便。

便秘的日常生活保健也非常重要，平時飲食要補充適量的纖維，常吃蔬菜水果；水份的攝取也很重要，一天的飲水量建議體重乘以35-40CC為準；另外飲食也要吃一些好的油脂類，更能改善排便；便秘病人也建議以米飯為主食，對消化更有助益。對於虛證為主的便秘問題，可配合腹部按摩、適當運動可以幫助腸胃蠕動。

便秘透過以上的方式可以獲得改善，千萬不要讓便秘困擾您的生活唷！

#廖芳儀醫師