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目前顯示的是 9月, 2021的文章

秋季養生 潤肺養膚

二千多年前 << 黃帝內經 >> 中《素問.四氣調神大論》篇記載:「秋三月,此為容平,天氣以急,地氣以明。早臥早起,與雞俱興。使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清。此秋氣之應,養收之道也。」中醫強調天人合一的概念,所謂「春生、夏長、秋收、冬藏」,秋季養生要開始收斂情緒,早睡早起,緩和運動以保養身體。 燥為秋季主氣,燥氣侵襲人體,其性乾燥,易耗津液,古代典籍稱「燥勝則乾」,而「燥令傷肺」,中醫的肺包括呼吸系統和皮膚系統,所以臨床上常表現在呼吸道疾病及皮膚症狀,包括容易感冒咳嗽、乾咳、皮膚乾癢加重、大便乾硬等「乾燥」的表現。年長者、夜貓子、平時皮膚就容易乾燥及火氣大的人,最容易出現秋燥症狀。因此,秋季養生的重點就是如何「養陰潤燥」。 常見養陰潤燥養肺的食材大多為白色,包括:銀耳、梨子、百合、木耳、蓮子、杏仁、愛玉、蜂蜜等,容易感冒乾咳、皮膚乾癢的人可以多吃來養肺、養皮膚。若是以中藥材來做食療養生,西洋蔘、玉竹、沙蔘、麥門冬都是很適合的藥材。此時不宜過度食用辛辣刺激的食物如辣椒、咖哩、麻辣鍋等,對於過度溫補的藥膳如薑母鴨、十全大補羊肉爐也還不適合,反而會使秋燥的症狀變得更加嚴重。 💯 玉竹潤燥蔘雞湯: 大雞腿一支、香菇適量 玉竹二錢、沙蔘二錢、枸杞二錢、大棗五枚 將中藥材洗淨泡水 30 分鐘,與切塊雞腿一同放入電鍋燉雞湯即可 適合全家大小秋季潤肺養膚調理   香甜可口 素食者可將雞肉改成新鮮山藥   一樣美味 # 秋季養生 # 養陰潤燥 # 廖芳儀醫師

腰痛的自我保健

我們來聊聊一個很常見的問題   就是腰痛   也就是下背痛。 人類的一生中, 80 %以上都會有腰痛的經歷。 造成腰痛的原因很多,腰痛的症狀也都很相似,而怎樣的腰痛是與椎間盤有關,我們來談談。 最常見的腰痛是肌肉痠痛,大部分是勞損,也就是說有固定姿勢、久站、久坐,或是有翹腳的習慣,因為局部僵化的肌肉靭帶,血液循環不良,容易引起慢性的腰痛, 若是臀部痛或腰痛,可以壓得到痛點,就比較偏向是肌肉疼痛。另外,急性腰痛多是因為施力不當,造成肌肉的拉傷,這也是門診常見的問題。 椎間盤突出造成的腰痛, 通常腰椎或椎間盤相關的疼痛是比較深層的,通常按壓不到,是隱約深層的疼痛,若是比較輕微的椎間盤突出,痛感只會在臀部跟腰部的地方,若是比較嚴重的疼痛則會壓迫到神經,就會從臀部開始往下,連腿部也會跟著痛,然後依照神經的分布產生不同的麻木感,也就是俗稱的坐骨神經痛。 最不常見但需要積極治療的腰痛與腎臟有關。從骨盆與腰交界之處,約第四、第五腰椎的地方順著肋骨摸,摸到跟脊椎交界的地方就是腎臟。若這個地方輕輕敲下去就有痛感,表示腎臟可能有發炎積水或感染的情況,如果合併發燒,要趕快去看腎臟科或泌尿科。 腰痛發作的時候,去西醫就診,除了做檢查找原因以外,大多會安排物理治療,給予止痛藥及肌肉鬆弛劑。而中醫常使用的治療方法就有針灸、推拿、內服中藥、外用藥布或是藥洗噴劑。從中醫的角度來看,必須先分虛實,虛症的腰痛要補養溫養,而實証的腰痛就要活血通絡為主,治療方法不一樣。 除了找中、西醫師專業診斷治療外,我會推薦兩個瑜珈動作來放鬆肌肉,一個是嬰兒式,一個是快樂嬰兒式。嬰兒式能溫和伸展大腿與腳踝,雙手往前延伸,手掌穩穩地壓在前方的地板,不聳肩,幫助調節焦慮與壓力,舒緩腰酸背痛、肩頸僵硬。快樂嬰兒式 模仿小嬰兒開心玩耍的舒服姿勢,可以舒緩下背,放鬆髖部,改善下半身的血液循環。 另外在中醫芳療的運用上,我會推薦使用葡萄柚 4 滴、檸檬香茅 3 滴、永久花 2 滴,調和 15 毫升的基底油,如果使用聖約翰草油效果更好。調合好的按摩油可塗抹在下背部疼痛處,輕輕揉按,並且加強腎俞這個穴位。按摩完之後,可以用熱毛巾熱敷,非常舒服。 腰痛就心理層面而言,其實是生活中有壓力挫折的反應,往往代表有苦難言。除了看醫生做治療之外,也建議一定要好好紓壓放鬆,給自己一個休息的機會。未來會更好!

2015放空關島行--Day 1

最忙碌的七月和八月間 總算擠出三天空檔 可以飛出去走一走 放空一下 快速訂了關島的機加酒 八月果然很熱門 只能在其中找出CP值較高的選擇 第一天夜間的班機 半夜從台灣飛到關島 ✈️ 第一次搭Hello Kitty專機 哈 好遜喔 不過還是很開心 ❤️ 夜裡睡不太著 望者窗外的星空 好深邃的藍黑色 美麗得不可方物 後飛過一段銀河 心中有一種好深好深的感動 在雲之上 真正沒有阻隔的宇宙銀河。。。 因為之前有美簽的關係 海關通關還蠻順利的 海關大叔非常親切 攀談了幾句就幫我蓋關防 呵呵 😊 但出關後迎接我不是晨光 是傾。盆。大。雨!!! 頓時有點失望 啊啊啊啊啊 我的陽光沙灘比基尼呢? 幸好間歇性的大雨一下就停了 後來就是風大雨小的陰日 昏昏沈沈地由地陪帶領逛了小小的關島市區 彷彿兩年前到LA的印象 很典型的美式風格 幾個小景點 最有感覺的是聖瑪麗亞教堂 或許是因為宗教的氛圍 那是一種靜謐神聖的洗禮 一種進入裡頭會不自覺謙卑的崇敬感 昏昏沈沈度過關島第一日 先適應這邊的交通和氣氛 其實晴雨不定 怕自己曬成小黑碳的擔心也釋放到九霄雲外了。。。

優質睡眠保健康 身心舒暢人愜意

        五十八歲的李小姐(化名)整日精神惶惶不安,工作期間顯得很沒精神,同事忍不住詢問李小姐身體是否不舒服,後來才知道原來近一個月李小姐莫名地睡不著覺,夜夜盯著天花板直到天亮,但是又不願意依賴安眠藥,同事建議李小姐可以到中醫就診,於是在家人的陪同下,她前往廖醫師的門診就診。          “廖醫師 ,我也不知道為什麼自己無法入睡,小孩大了也不需要我操煩,工作也順利等待退休就好,可是偏偏睡眠問題搞得自己失了魂魄又找不出原因。 ” 我診了李小姐的脈象,是一個細弦數的脈象,舌診上舌苔非常少,舌質又紅帶紫,詢問她是否有心臟方面的舊疾,才娓娓道出有一些心悸的老毛病,但又不礙事。 ” 李小姐近日是否因為過年期間多勞心了家中大小事,沒有讓自己得到充分的休息呢?您的症候比較像中醫說的心陰虛證候,我來給您下帖藥緩解一下心悸和改善睡眠吧! ”” 好的,廖醫師那就麻煩您了。 ”          睡眠不佳在中醫稱為 ” 難寐 ” 、 ” 不得眠 ” ,<<黃帝內經>> 中以 ” 半夏(禾朮)米湯 ” 做為調和陰陽助眠的藥方,後世中醫又將失眠細分成心陰虛、腎虛、膽虛、心腎不交、心血虛、心脾兩虛、陽不入陰等證候,分別處以天王補心丹、六味地黃丸、酸棗仁湯、黃連阿膠湯、養心湯、歸脾湯等 藥方,辨證用藥。         平時睡眠不佳的民眾可以多攝取鈣質,緩和運動,睡前飲用熱牛奶,減少茶、咖啡、酒等刺激性飲料,並在飲食上可添加百合、蓮子、桂圓等食材養心助眠,平常也可諮詢中醫師開立如甘麥大棗茶等中藥茶飲幫助安神。優質睡眠確保我們一天的活力滿滿、精神暢旺,讓人身心愜意。

中醫健康減重

#健康中醫減重怎麼減 為了陪病人一起減重讓大家不孤單 停了一陣子的減重生活 我又開始了新的中醫減重法 這一個半月 默默地五公斤不見了 身形更好 體力更好 一起分享給大家參考哦! 飲食:1200-1400kcal/天 少澱粉餐食             可吃肉或是蛋加菜 飯半碗 無糖飲料              (此照片也是減肥餐啊!!) 運動:一週兩次重訓 一至兩週一次游泳             增肌減脂 瘦腰不減胸 曲線更好 中藥:這夏天濕氣太重 配合一些袪濕利水藥             沒有麻黃 沒有麻黃 沒有麻黃             (很重要 所以要説三次)             (其他減重病人比照辦理 一樣有瘦)               (我們的目標是健康 美麗 曲線好                 不是快速消瘦還有副作用) 水:2500-3000CC/天 非常重要 一定要做到! 也可以配合針灸減重 無痛雷射針灸也是很好用的輔助工具 我真的希望有代謝症候群的病人朋友 一定要好好善待自己的身體 健康減重 我們一起邁向更成功美好的人生 😊 #廖芳儀醫師

中醫外用藥 異位性皮膚炎 濕疹

#濕疹、異位性皮膚炎 #中醫外用藥 濕疹和異位性皮炎中醫治療的效果不錯 皮膚過敏體質的大、小朋友 多見濕熱或是血燥 皮膚可能濕或乾燥不定 一般口服中藥治療療程大約一個月就可以看到好轉 若是配合中醫外用藥緩解皮膚症狀 可以獲得更好的療效及生活品質 皮膚症狀正在發作的時候 建議務必要清淡飲食  減少"發物" 例如:竹筍、芋頭、菇類 和帶殼海鮮 例如:蝦蟹蛤蜊等 有忌口有差哦 😄 最近在做中藥外用制劑 除了常見去疤療傷的紫雲膏以外  針對濕疹、異位性皮炎的病患 我也常開立"苦蔘膏"或是"紫黃膏" 使用的藥材主要是苦蔘、白芷、黃柏、冰片等 利用食用級初榨橄欖油和天然蜜蠟凝固成形 一天使用二到四次 塗敷在患處 達到清熱解毒利濕潤膚止癢的效果 若是蚊蟲叮咬的傷口 也適用於消腫止癢 (但不好意思 健保不給付⋯🙏🏻) #廖芳儀醫師 #濕疹 #異位性皮膚炎

坐月子 是協助女性產後身心狀態復元的關鍵期

        懷孕是女性最美麗而且最辛苦的 一個人生過程,懷胎十月,好不容易 “卸貨”了,該是讓產婦好好休息調養 的一個月,“產褥期”定義為產後六到 八週,傳統俗稱“坐月子”,就是協助 產婦順利度過人生轉折,讓女性產後身 心狀態復元的關鍵期,除了注重休息營 養、適應母乳的哺餵外,重要的是和寶 寶培養感情,適應新形態的家庭生活。         適當的中醫產後調理可以幫助坐月子媽媽補充氣血體力、調整體質,健康快樂 享受親子新生活。根據最新的中醫藥雜誌(2016 年 12 月)臨床研究發現,產後哺 乳期間使用中藥調理的新生兒黃疸發生率較低,母乳媽媽服用中藥四物湯加減也不 會影響新生兒發育狀況。         主治醫師廖芳儀表示,中醫將產後調理分成三大階段,循 序漸進調整坐月子媽媽的體質狀態: ‧第一階段—化瘀血生新血 這一個階段的主要調理原則,就是幫助產婦排除惡露,減輕傷口疼痛,最常被 使用的方藥就是“生化湯”。生化湯主要由當歸、川芎、桃仁、炮薑、炙甘草五種 藥材組成,中醫師會根據產婦體質狀態及生產方式決定藥物使用的比例。 但是,不是每個產婦都需要服用生化湯。採取自然產的產婦,可以利用生化湯 來幫助子宮復原,排惡露,緩解疼痛,一般服用三至五天即可,在傷口還沒完全復 原或是疼痛的情況下,必須由中醫師視情況調整生化湯的藥物劑量。 若是採取剖腹產的產婦,不一定要服用生化湯,因為剖腹產手術生產的過程, 婦產科醫師會幫忙清理子宮內部的惡露,產後不當地多服生化湯,反而會讓傷口受 到影響。 第二階段—健脾益氣   十個月的懷孕過程中,歷經孕吐、 寶寶身體增長的適應,大多數產婦都需 要重新恢復自在的腸胃蠕動,中醫師會 在這個階段開立腸胃調理的方藥如黨 參、茯苓、白朮等健脾益氣,才能好好 吸收下一階段的氣血營養補充,產後的 媽咪更能提供充分的母乳供應哺餵寶 寶。 ‧第三階段—調理氣血、補養肝腎 這個階段就是傳統中坐月子可以 “吃大餐”的階段,因為經過上兩個階 段子宮的復原及腸胃的調理,在這個階 段補養肝腎氣血就可以幫助產後的媽 咪恢復體力,把生產流失的氣血補回 來。 中醫師也可以趁此時期根據產婦 的體質加強調養,把產婦懷孕前的貧 血、過敏體質、月經失調或是腰酸等狀況進行重點調補,適時搭配增加乳汁的中醫藥材如通草、路路通、王不留行等,可 以讓產後媽咪和新生寶寶都身心健康營養平衡!  

治療癌症療程可用中藥減緩副作用

〈記者陳世旺報導〉治療癌症的過程中,十之八九會發生不適,嚴重時甚至導致患者心生抗拒,中斷治療。中國醫藥大學附設醫院中醫主治醫師廖芳儀建議,切忌亂服民間偏方,避免病情惡化,可透過專業合格的中醫藥來輔助治療,可免負作用的痛苦。 在療程的各個階段及時 擔任救援角色,減緩治療過程中避免不了的副作用,其功能越來越受重視。畢竟副作用影響的層面,除了病患生活品質與治療流程,照護者負擔也不容忽視。 中醫藥養生中心廖芳儀醫師指出,放療或化療最常見的副作用出現於腸胃道,包括疲倦、食慾低落、腹瀉、嘔吐等症狀。這些屬於中醫所謂的氣虛和脾胃虛弱,治療時必須採取補氣健脾、行氣和胃的原則。適當以黨參、薏仁、茯苓、黃耆、白朮、陳皮等來提升食慾,還可改善排便,進而增加體力與免疫力。 至於比較嚴重的貧血、白血球低下、血小板低下等問題,通常以疲倦、發燒、瘀青等非特異性症狀表現,有時甚至要住院觀察,配合輸血來改善。廖芳儀認為,處理血 虛、氣虛、陰虛,兼有血瘀、血熱,必須攻補兼施,才能矯正這類骨髓抑制症狀,兼顧癌症病情變化。枸杞、女貞子、生地黃、澤蘭、赤芍、牡丹皮等,都是常用的 藥引。     廖芳儀醫師表示,西醫的癌症療法,不外乎開刀、放療與化療。常見的副作用,除了前述的腸胃道不適和血液變化,掉髮與肢體麻木也很常見。經過中西醫整合,該院開放 多方面資源,無論在哪個階段,中醫都能提供輔助治療。 針對治療各時期設計的放心二號方、化福飲、逍遙湯、活力元氣湯、甘之飲、扶氣飲等處方,針灸與傷 科也有配合療程。患者需要中醫衛教諮詢或穴位按摩指導時,取得管道都很暢通。 癌症病患和家屬面對重病衝擊之際,心生徬徨,很容易採信來路不明的 貴重偏方。事後往往證明,這些偏方不僅無濟於事,干擾正規治療,也徒然增加經濟壓力  

解暑利濕薏苡仁

#解暑利濕薏苡仁 夏季濕熱太重 是吃薏苡仁的好時機😘 薏仁味甘淡 健脾滲濕,除痹止瀉 可用於治療水腫、腳氣、小便不利、濕痹拘攣、脾虛泄瀉 主要成分為蛋白質、維生素B1、B2有使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑點的功效,長期飲用,能治療褐斑、雀斑、面皰,使斑點消失並滋潤肌膚。而且它能促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫的作用,有美白的功效。 一般人吃薏仁怕寒涼 其實只要加入些許薑片 或是溫飲加些檸檬🍋 不但解熱 更可以護腸胃呢! 女性朋友則是避免經期前後服用 一樣美容養顏哦! 一天約喝500CC薏仁水即可 也可以將煮好的薏仁取代白米飯 健康好氣色 🤗 煮法: 1. 薏苡仁浸泡4小時或隔夜 2. 入電鍋煮滾即可 #廖芳儀醫師

骨質疏鬆症中醫預防措施

#骨質疏鬆症中醫預防措施 最近陸續有更年期症狀的病人就診 一來就擔心自己未來會不會骨質疏鬆症 骨質疏鬆容易造成壓迫性骨折危及老人生命安全 不可不慎 但也不用過度驚慌 其實中醫自古以來就有”龜鹿二仙膠”做保養的記載 裡頭含有龜板膠、鹿角膠、人蔘、枸杞 是補腎填髓 益精養血保骨的好藥 臨床醫學研究也證實龜鹿二仙膠確實可改善骨質 病人長期服用也確實可改善氣血狀態 但是也由於價格昂貴 令不少病人却步 更需要注意偽藥的情況  請一定要找信譽良好的中醫或中藥房購買 才不會花大錢又吃不到療效哦! #廖芳儀醫師

中醫治療胃酸逆流

#胃酸逆流中醫治療 34歲李先生(化名)罹患胃酸逆流半年多 同時有食後易腹痛解便、消化不良、失眠、易感冒、口破等症狀 經過仔細詢問 工作緊張壓力較大 中醫診斷應為脾虛挾濕熱 遂處方半夏瀉心湯合甘露消毒丹佐以烏貝散 一週後 胃酸、食後腹痛解便就緩解 睡眠也改善 至今病情穩定進步 😊 胃酸逆流在中醫有幾種常見原因 肝胃不合多發生在緊張壓力大的人 可處以左金丸 脾虛多見於長期疲累失眠的人 可考慮六君子湯 但是最常見的反而是虛實夾雜的痞症 臨床使用半夏瀉心湯都有不錯的效果 胃酸患者飲食務必忌食刺激性飲食、烤炸辣酸 減少一邊吃飯一邊飲湯水的習慣 也要減少產氣食物如豆類、發酵食物 搭配飲食控制可以獲得更好的療效哦! #廖芳儀醫師

寬心安神 更年期更平安

資料來源:人醫心傳2016.10    文、圖/廖芳儀 某天悶熱的天氣,下午門診,五十二 歲張小姐(化名)汗流滿臉伴隨著兩頰 豔紅地走入診間,月經停止已經兩年, 張小姐還是常見身體及面頰一陣一陣發 紅發熱的情況。「廖醫師,我每次發作 時先發覺胸脹胸悶,然後出現頭痛、頭 暈的現象,接著就開始臉部、身體發熱 發紅,心悸、盜汗讓我非常難過!」張 小姐頓了頓吞了口水,再繼續說明,「尤 其工作到下午特別容易發作,家族企 業,我需要親自處理公司帳目,常常這 個時間必須到銀行趕三點半,情緒很緊 張,偏偏這時候常發作,我就愈焦慮生 氣,嚴重時到了半夜還會因為發熱盜汗 而驚醒,睡眠品質很差,影響白天的精 神!」 我讓她休息了一會兒再為她診脈, 發現她的脈象在心肝的脈位上搏動得厲 害,但是在腎的脈位上卻很沉、很弱, 遂問她:「妳的血壓最近是不是控制得 不太好?有按時吃控制高血壓的藥物 嗎?有服用荷爾蒙藥物嗎?」 「廖醫師,我最近血壓吃藥都還是 很高,心臟科醫師要我放輕鬆,不要生 活步調那麼快,我還在調整啦!我停經 前有子宮腺肌症,還不需要手術切除, 所以婦產科醫師評估還是先不要服用荷 爾蒙藥物,所以我就想說來中醫調理看 看。」 「那妳還是要讓自己的生活步調放輕 鬆一點,儘量不要匆忙趕著做事,我來 幫妳開些藥方,等一下再告訴妳有哪些飲食生活上要更注意的地方。」 我辨證完,認為張小姐是屬於中醫 認為更年期症候群裡的「腎虛肝旺」證 候,使用了知柏地黃丸及天麻鉤藤飲等 補腎平肝安神的處方。後來經過一個多 月的調理,張小姐也學會把工作妥適分 工減量,假日多給自己一些時間去放鬆 情緒,多吃一些適合更年期的食物,晚 上終於不再因為身熱而醒來,白天的頭 暈、熱潮紅現象也改善,氣色精神都變 好,在生活上也變得更有活力。 邁入更年期 女超人更需要調理 更年期平均發生在四十八到五十二歲 的婦女,更年期過後,少了女性荷爾蒙 的保護,婦女容易出現心悸、潮紅等症 狀外,最常見的問題是失眠、盜汗、皮 膚黏膜乾燥、皮膚癢、眼睛乾澀、斑點, 還有情緒焦慮煩躁等。西醫統稱這一系 列的症狀與體徵為「更年期症候群」, 中醫古代的典籍中並沒有單獨記載更年 期這個疾病,但是有類似的症狀敘述散見於「絕經前後諸證」、「臟燥」、「百 合病」等病症中,所以臨床上,更年期 婦女來就診中醫的時候,主要的不舒服 常常愈講愈多,尤其是現在社會,

慢性筋骨痠痛

#慢性筋骨痠痛 最近遇到很多長期筋骨痠痛的大朋友 還有一些痛風、坐骨神經痛 一來就診就想到針灸止痛 可是經過診斷 濕熱血瘀的情況都有點嚴重 所以痠痛不易好真的有些需要注意 除了一週至少兩次針灸推拿以外  (艾灸於發炎紅腫熱痛時不建議!) 比較建議搭配口服藥物調整濕熱血瘀的體質 適當地清理身體的"病理產物"療效更好 我個人常用的包括疏經活血湯、甘露消毒丹、上中下通用痛風丸、龍膽瀉肝湯、川牛膝、木瓜等 日常生活一定要戒冰品冷飲烤炸辣咖啡因 適當伸展運動 才能真正改善 😊 #廖芳儀醫師

中藥防蚊包、天然防蚊液

#中藥防蚊包 夏日炎炎 蚊蟲孳生 實在令人不堪其擾 中藥裡也有防蚊蟲小法寶  利用中藥的特殊氣味 可以避免蚊蟲近身 我選了丁香、銀花、藿香、薄荷、紫蘇等藥材 打碎釋放藥氣裝包 隨身攜帶或掛在門窗邊 可以趕走惱人的蚊蟲唷 😊 藥材:丁香、金銀花、藿香、薄荷、紫蘇葉、白芷、石菖蒲、艾葉各一錢,搗碎裝包 另外也可以利用天竺葵等精油或藥材 浸泡在酒精裡做成天然防蚊液  驅趕蚊蟲又沒有化學成份 對人體無害 適合全家大小開心使用 😊 3%精油:天竺葵、真正薰衣草、茶樹、澳洲尤加利 酒精:水=1:3 #廖芳儀醫師 #蚊蟲快走開!

婦女白帶中醫治療

#婦女白帶--陰道炎 夏日炎炎 也是一個私密疾病好發的季節 婦女外陰癢、分泌物增加 是個難以啟口的問題 常常發生在少喝水、愛穿緊身褲、絲襪的女性 有少數更年期的婦女也因為荷爾蒙變化易患病 月經前後、排卵期出現蛋清樣分泌物是正常生理 就西醫觀點 可分為細菌感染和黴菌(乳酸菌)感染 一般多見乳酪狀的多為黴菌感染 因為壓力、飲食、生活習慣 導致免疫力失調引起 若是黃綠稠臭味 則必須考慮細菌感染 應積極就醫 中醫一般以濕熱下注或陰虛火旺常見  症狀消失後可改以補氣固攝調理體質 濕熱下注多以龍膽瀉肝湯、八味帶下方清熱利濕 陰虛火旺可考慮知柏地黃丸養陰清熱 症狀消失後可以使用完帶湯或六君子湯加減固本 務必持續調理至平穩減藥才能減少復發哦! 平時要避免穿著緊身褲、絲襪 忌口寒涼生冷與烤、炸、辣 注意如廁擦拭習慣 多喝水 😊 #廖芳儀醫師

芳療精油的選擇

#芳療精油的選擇 最近在推廣芳療時遇到一個困擾 不知道實情的人會以為我在做直銷精油 真的是冤枉啊 我可是乖乖上課拿認證的芳療師哦 所以 我通常請病人去買 不會指定品牌 我不會說我在賣精油哦 😆 不過 芳療等級的精油 有很多門路 包括網購進口品牌 德國的肯園 法國的芳療家 或是百貨公司也有的 英國尼爾氏 草本24 依聖詩 當然還會有一些專業的芳療教室 如禾場等 或是一些專業代理商 普羅芳 GM 等等 主要有認證 最好是有機 當然價差也會有 一般只要保存得當 精油基本上不會壞 要宣傳的觀念倒是 請不要聽信直銷口服精油 精油不是絕對安全的 容易灼傷黏膜 是肝腎代謝的 在法系芳療中 也只有醫師可以處方口服精油 而絕大多數英美系芳療 只能稀釋後外用!!! 苦口婆心 只希望大家喜歡芳療 也要安心使用精油哦 ❤️

自律神經失調

#自律神經失調 自律神經失調的症狀千變萬化。 病人問我會不會好? 當然會啊!只是需要時間..... “頭暈、頭痛、口乾舌燥、心悸、容易冒汗、胸悶、噁心、肌肉緊繃、肩頸痠痛、呼吸困難、喉嚨異物感、手抖、四肢麻痺、胃脹、打嗝、便秘或腹瀉、失眠、頻尿等等,只要身體檢查沒有發現具體的病因(例如心電圖及心臟超音波檢查正常),都可能是自律神經失調所造成的。” 自律神經失調就是這麼複雜 更常常是壓力過大的表現 所以 改善自律神經失調 要先學會緩解壓力 緩和運動 曬太陽 好睡眠 好營養 會改善的 😄 中藥以外 我今天忍不住對病人下了芳療處方 請她使用精油做薰香 緩解壓力 幫助睡眠 😊 但願她能早日擺脫陰霾 加油💪 #廖芳儀醫師

告別痘痘肌

#告別痘痘肌 最近幾個月沒看到我的親朋好友 看到我 幾乎會注意到兩件事 “哇....妳瘦得線條好漂亮” 感謝我的運動習慣 “皮膚變得好好哦⋯⋯痘痘不見了!” 這個倒是真的可以分享一下囉! 以前我只要熬夜壓力大就會爆大痘痘 這幾個月把化妝保養品改變 吃了調理的中藥 又持續運動排汗 終於養出別人看得到的改變! 我開始注意清潔 並改成芳療有機純露當化妝水 又使用天然植物油和精油、純露調成保濕乳液 加上努力使用保濕面膜敷臉 總算改變看得見! 調理的中藥以水分代謝和補養氣血循環為主 不但精神佳、代謝好 更兼顧了瘦身美容呢! 中秋烤肉、月餅大軍壓境  正是最需要調理的時候 一起健康美麗吧!

為什麼吃補品需要諮詢中醫師?

#為什麼吃補品需要諮詢中醫師? 其實 我覺得連吃食物最好都要問一下⋯⋯ 最近遇到免疫亢進疾病的病人 莫名地生了重病 大醫院查了一年查不到原因  於是就被輾轉介紹轉看了中醫 再轉到我這裡 我花了半小時了解她的發病及治療過程 從中醫觀點診斷開了藥 看看能不能幫忙 病人臨離開前 我隨口囑咐了一句 “自己不要吃補哦 麻油雞、當歸、人蔘不要吃”  沒想到 病人回我 “我不是很虛嗎?我習慣吃補欸” Bingo!!!!  難怪為什麼免疫一直強盛到反撲.... 於是 我請她吃一般食物就好了 營養均衡即可 不要再覺得自己很虛 要補多一點...... 其實現代人虛到要常常吃補的人沒有那麼多 反倒是吃錯補品 吃錯食物的人更多..... 吃冰吃到體寒 再來吃辣吃補說要中和 最後就是腸胃壞掉 免疫跟著壞掉  這其實蠻惡性循環的啊 😬 還有皮膚疾病 皮膚癢 婦女帶下 少吃帶殼海鮮、榴連、芒果🥭真的有差 真的 補什麼 吃什麼 問問中醫師吧! #體質忌口一陣子免於痛苦一輩子啊

低脂年菜--藥膳醉雞

#藥膳醉雞 最近大家應該開始準備採買年菜了 今年我被家裡指定要做的年菜是⋯醉雞😋 其實醉雞也是一道低脂好吃的藥膳料理哦!! 食材:去骨雞腿 (建議是仿土雞或土雞比較Q) 藥材:當歸一片、枸杞一把、紅棗八顆 調味料:鹽、紹興酒或高粱酒 做法: 1. 去骨雞腿抹上鹽和紹興酒,冷藏靜置半小時 2. 用錫箔紙包捲雞腿呈雞卷 3. 大火蒸熟,以筷子插入無血水流出為熟透 4. 除去錫箔紙,將雞肉入冰水降溫 5. 另起一鍋,將紹興酒、當歸、紅棗、枸杞小火煮滾後加入蒸雞卷留下之雞湯,一起冷卻 6. 將冷卻的雞卷浸泡在藥酒料中放置二十四小時,切片,淋上藥酒即可食用 😊

我心中最柔軟的那個角落

#我心中最柔軟的那個角落 當醫師 總是會遇到他人生命中不那麼可愛的時刻 可是 穿著白袍 看著自己的執業執照 我想 無關收入 無關勤倦  總覺得 這麼做 比較好 ❤️ 看到熟睡的嬰兒 想把全世界的美好都給他 聽到痛苦的病人 一樣地  想用出世界上所有對他好的療法去緩解 這是我心中最柔軟的那個角落 👩🏻‍⚕️ 今天一個朋友轉告  我調的精油處方幫助了一個癌末的病人 喚起了她的一些笑容 我好感動 我真的希望她的生命能多一點美好 🌹 下午疑似中風的伯伯 顛巍巍地走了進來 一開口第一句話主訴就令我擔心  還一直跟我道歉電話響  我越做檢查越擔心 直叫他該往大醫院去 他卻不好意思麻煩家人 堅持自己搭捷運去急診 臨離開前 還一直不好意思麻煩了我  好可愛的老人家 👨🏻‍🦳 如果這麼做 比較好 我這個憨慢醫師 會希望把那個好 帶給大家⋯⋯ 願大家平安健康 過個好年 🧧

腦中風的中醫治療

《腦中風的中醫治療》 陸陸續續都有再照顧一些腦中風的病人 一般以針灸為主 少數搭配中藥 可以改善肌力、認知功能狀態 也可以調整睡眠、情緒等生活功能 臨床研究顯示 針灸也可以預防二次中風 針灸主要以頭皮針、體針 搭配電針 我常用的穴位 以百會、四神聰、靳三針、顳三針 搭配調整陰陽氣血循環為主的體針 看似平凡無奇 但是臨床可改善的病人不少 越複雜的疾病 越需要調整核心病機 看著病人慢慢好起來 心裡也很開心🥳 #腦中風不算專長也看得還不錯哈哈 #老齡人口老化社會趨勢觀察

中藥小筆記—肉桂

#《週週中藥小筆記》肉桂 常有人問我 秋冬除了桂圓紅棗茶以外  還有什麼其他的暖身飲品呢? 我私下喜歡的這一味 介紹給大家 肉桂是中藥裡用來驅風健胃、活血祛瘀、散寒止痛 可分為中國肉桂 品質佳者稱清華桂 難得 錫蘭肉桂 一般食品使用 搭配飲品、烘焙食品 還有這幾年興起的台灣土肉桂 對於血糖有調降作用 一般可以買到肉桂捲(棒)、粉、土肉桂葉 而中藥可使用桂皮、桂枝、肉桂粉 肉桂主要成分是肉桂醛等及少量香豆素 孕婦、哺乳媽媽、肝腎功能不良者請小心 勿長期大劑量服用(因安全性未知)因肉桂具有降血壓及血糖效果 因此患有相關疾病或服用相關藥物者請小心 可能具有抗凝血效果,因此服用抗凝藥物、凝血障礙或手術前2周請避免服用 肉桂怎麼吃呢? 可以加在紅茶、可可巧克力、咖啡內增添風味 也可以搭配丁香、橙片來一杯暖暖熱紅酒 或是搭配蘋果做成蘋果醬、蘋果派 我最愛的是現烤出爐的肉桂捲呢! 冬季冷風 讓肉桂來溫暖身心吧! #不知道自己可不可以吃肉桂就問醫師囉

生理期後喝四物湯進補 需看體質

許多女性會選擇在生理期過後喝四物湯「補血」,但其實應該要視個人體質而定。有些婦女因體質偏於燥熱,反而不需要在生理期過後補血。 生理期就傳統中醫學來說,會讓體內的氣血隨著經血排出而呈現較低落的狀態,因此生理期過後適當地補血是符合中醫理論的養生方式。 應根據每個人的狀況選擇不一樣的補血方式;除了四物湯以外,偏於腎虛寒冷體質的婦女,還可以選擇杜仲茶或是桂圓紅棗茶。偏於容易疲倦的氣虛體質,反而要選擇當歸黃耆等藥材才是對症。另外,有些婦女本身體質就偏於燥熱,這時候反而不需要在生理期過後補血。 四物湯是流傳已久的名方,包含當歸、川芎、地黃、芍藥4種藥材,是中醫補血的基本方,也是婦科聖品。但臨床中醫師在使用上,大多會根據病人的情況,適當地加減一些藥材;尤其對腸胃功能較差的病人增加一些健脾的藥材如陳皮、白朮等幫助補血藥效,可以達到更好的治療效果。 有子宮肌瘤、子宮內膜異位症、子宮腺肌症等病症的病人,在生理期過後反而比較適合以桂圓、枸杞、杜仲等更為平和的補血方式;或是適當補充葡萄、蘋果、芝麻、紫菜、櫻桃、蔓越莓、紅鳳菜、紅莧菜等補血的蔬果,也是非常適合的食療方式。

婦科手術後中醫調理

婦科手術後 能夠吃些什麼調理身體? 其實只要是有長腫瘤、子宮內膜過厚等增生疾病 術前術後在飲食上要注意的重點  大都是不要過補或是太寒涼 但平常的飲食 還是可以多加留意一下 這幾年流行的 滴雞精 其實是很營養的蛋白質食物 和傳統的 魚湯、雞湯 一樣 都可以幫助傷口癒合 但是 還是建議原味的滴雞精就可以了  添加一些中藥材的 例如 四物、人蔘等 如果要服用 還是要問一下中醫師唷 😊 傳統上 這類型的疾病 不是純虛的疾病 飲食上不能純補 反而是要 忌口太溫補和太寒涼食物 可以食用一些 海藻、紫菜、海苔、木耳類 也可以補充一些偏養陰的 莓果類 都可以 😘 新鮮的食材 簡單的食材 適合的食材 對健康的恢復就非常好👍🏻 除非真的有必要性 想要中醫調養 就交給專業的中醫師哦!❤️ #食養醫方 #滴雞精 #術後復原中醫調理

中醫治療不孕症

不孕症夫妻很多人會找中醫調理 中醫調理不孕症 根本在於調理氣血 虛者補之 實者瀉之 這是中醫的根本大法 可是很多不孕症的夫妻 其實都屬於複雜情況 虛實兼雜 所以在調理的時程上就需要比較長 而且不是所有的不孕症都要補  一定要好好地看中醫師 好好釐清體質喔! 另一個常常被問到的問題 大概是可不可以配合西醫? 當然對我來說是必要的 有西醫檢查的結果 我們在調理的不孕症時可以更對證治療 例如 超音波檢查 基礎體溫的量測 輸卵管檢查 我們可以更精準地掌握排卵週期 適當調藥 更可以縮短不孕症的治療時程哦 😊 不孕症中醫調理 可以有很多的方式一起配合 科學中藥是最基本的 適當配合水藥更重要 坊間還有一些薰臍、針灸或雷射針灸 都有助益 一般來說 還是 補腎疏肝 調理氣血 為主 病人本身可以多吃一些富含 蛋白質、葉酸 的食物 雞湯、魚湯、莓果類、芝麻等等都不錯👍🏻 最近調孕病人問的問題 😊 中醫師可以透過中藥、針灸助孕👩🏻‍⚕️ 心情愉快、規律運動、營養均衡、良好睡眠 忌口生冷食物、多補充優質蛋白質 以上為基本款 👍🏻 😄備孕(調經)期間可以吃那些營養品調理? 補充營養並不是等到懷孕後在調養就好,應該從準備懷孕前3-6個月就開始,常見的助孕維他命有: ● 葉酸:在細胞的複製和生長佔重要地位外,也可預防胚胎神經管的缺陷。 ● 肌醇:在卵子細胞分裂過程中扮演著極重要的傳遞訊息及供給營養的角色,並可幫助卵子更加成熟。(多囊補充肌醇86%患者可自然排卵) ● 聖潔莓:為天然的黃體素,可發揮類似人體賀爾蒙的功能,刺激卵巢釋放黃體激素及抑制過高的泌乳激素。 ● Q10:可對抗自由基的破壞。已被證明可改善婦女卵子發育不全以及改善胚胎品質。 ● 精氨酸:為精子型成的必須成分,可增強精子活動力,對男生生殖系統正常功能的維持有重要作用。 ● 馬卡:研究表明能改善精子的健康,增加精子數量和活力。馬卡也增加性慾和性衝動。 新生命的誕生很美好 我們一起期待!

談談金秘書的職場壓力

[閒聊] 談談金秘書的職場壓力 上周末正好有空 把一直想看的韓劇追完 《金秘書為何那樣》(韓語:김비서가 왜 그럴까,英語:Whats Wrong With Secretary Kim) 劇中俊男美女的華美劇情  引發思考的卻是完美微笑的金秘書提離職的動機-- 尋找真正的自我 雖然最後大結局還是體認這些時候都是真正的自己 😊 職場壓力一直是現代人常常面臨的現實 說真的 換工作一向不是擺脫壓力的良方 可是好好地讓自己活在當下 適當紓壓 卻是非常重要的 畢竟我們每個人都不是劇中天之驕子的副會長😅 卻有可能是埋首工作九年的金秘書 (身材好好~哈~)😘 中醫來看壓力 責之於肝 肝氣不舒  會造成一連串慢性疾病的產生 然而 肝氣不疏 源頭怎麼去處理? 除了放下 紓壓 運動 吃好食物 睡好覺  我想還有好好珍視自己的能力 多一點自信 當微笑掛在臉上 有甚麼好克服不了的呢?! 如果真的很難 不彷喝點玫瑰花茶 去做個精油SPA 出去旅遊 找好朋友聊一聊 一起做些開心的事情囉!! 嘿 一起擺脫壓力吧!

癌末患者的芳療經驗

今天和朋友碰面喝咖啡☕️聊聊 聊著之前一個共同陪伴的癌末患者往生的事情 心情難免有些低落😞 她臨終的三個月前 朋友請我幫忙調配按摩油給她 開啟了我們這一段遠距的芳療緣份 那時候 她開始缺乏求生意志 身上充滿管路 吃不下 身體疼痛 睡眠品質不佳 心情很糟 朋友覺得想為她做點什麼 就想到請我調配精油 我一開始不知道該如何處理 只想了安全的配方 希望改善她的心情和為她紓壓 陪伴她走一段 畢竟真正面對死亡的恐懼 是很沉重且痛苦的 藉由芳療的身心療癒力量 我希望她勇敢走下去 選了討喜的柑橘🍊調 光明精神的雪松 再添了紓壓放鬆的薰衣草 使用輕盈的葡萄籽油 拿到了按摩油 她好開心😃 每天塗抹 之後又配了兩次 雖然味道做了一些調整 她還是反應良好 覺得精油很好很舒適 疼痛比較舒緩 心情比較平靜 睡眠改善了 我也很感動  這麼多年的行醫生涯裡 我始終覺得自己在死亡面前很渺小 這是第一次我覺得自己的能力在死亡面前有點尊嚴 三月底 出國前 朋友轉達她的謝意 她彌留了 今天朋友告訴我  她在告別式的桌面 放了我為她調配的精油 陪伴她最後最後一哩人生路  我沒有哭 有幾分鐘 我們盯著咖啡☕️ 無語 謝謝她教會了我 陪伴著人面對死亡的勇氣 也謝謝她教會了我 多愛自己 多愛人生 如果有一天 希望我永遠記得這一刻⋯⋯

痛風的中醫治療

痛風 屬於中醫傳統”痹證”的範圍 更常屬於”熱痹” 也就是說 多數的痛風病人 對中醫來說 屬於濕熱 痛風又常合併 肥胖 高血壓 糖尿病 高血脂症 等 慢性痛風 會連及腎臟疾病 若沒有好好控制 得不償失 中醫治療痛風 常使用上中下痛風丸、四妙散等 但是往往需要同時控制體重、血壓、血糖 可以合併使用活血化瘀、健脾祛濕的藥物 對於尿酸指數及痛風發作減緩 都有不錯的效果 我在臨床上往往藉由三個月的西醫追蹤指數 可以看到病患的尿酸報告平穩下降 體重也可以得到控制 痛風甚至不再發作 所以 中醫治療痛風 的確是可以考慮一下 #痛風中醫治療

調經為健康懷孕之本

調經 顧名思議 就是調理月經 調理月經需要調理月經的期、量、色、質 如果是想懷孕🤰🏻還要好好觀察基礎體溫 *正常的月經週期:28 +/-  7天                                   但建議 26-30天為佳 *正常的月經量:4-7天為佳                              三至四小時換一次棉片為準 *正常的月經色:為紅色 粉色為血虛 暗紅色為血瘀 *正常的月經質地:流動的血液 微稠 似奶製品質地                                  太過清稀或太過稠黏均不宜                                  一般不宜有血塊 臨床上來調孕的病人最常見的問題就是 基礎體溫表的高溫天數太短或是沒有高溫期 這象徵著體內黃體素的濃度不夠或是無排卵 中醫助孕 基本就是在調經 將上述月經狀況維持正常 就有助於懷孕 另外也有機會改善低下的AMH 增加受孕機率😊 #中醫婦科 #廖芳儀醫師

多囊性卵巢症候群 中醫調理好健康

多囊性卵巢症候群是指婦女因過多的雄性激素造成慢性不排卵,使兩側卵巢腫大,且在超音波檢查下有 10 個以上直徑約 2-8mm 的濾泡囊腫排列在卵巢中央基質的周圍。研究發現,多囊性卵巢症候群與肥胖、糖尿病和多毛症可能會合併發生。由於合成太多的雄性激素,使好的雌激素 E2(雌二醇)分泌減少,過量的雄性激素在身體周邊的脂肪組織,轉化為不好的雌激素而抑制了濾泡激素,使促濾泡成熟激素為了挽救不正常的排卵而升高,最後卵巢和腦下垂體間回饋控制失調,導致月經異常,出現經血過少和月經不規則的現象。也就是說多囊性卵巢症候群為一種慢性內分泌失調疾病。然而,多囊性卵巢症候群的發生原因不明確,推測多為基因遺傳,也和生活習慣、壓力、環境有關。 中醫學上本來也無多囊性卵巢症候群(PCOS)的病名,中醫對於多囊性卵巢症候群的觀點,散見於「月水不利」、「月經後期」、「月經過少」、「閉經」、「不孕」等範疇。一般來說,無論是胖或是瘦的多囊性卵巢症候群的患者都有中醫”腎虛”的體質在,所以補腎促排卵會是中醫調整卵巢-腦下垂體生殖內分泌軸的主要方向。 30歲的小蓓(化名)平常月經都三四個月才來,工作壓力一大,臉上痘痘粉刺長個不停,體重也一直增加。她去了婦產科照超音波,才發現原來是多囊性卵巢症候群。小蓓趕快跑來中醫調理月經,而且很有耐性地配合服藥。廖醫師採用疏肝補腎活血的方法治療半年,一次一次地把月經週期縮短到30天,皮膚狀況也改善到看不見痘印,體重也恢復正常。 中醫主要就是依照個人體質,調整荷爾蒙狀態。年輕女性常見的問題就是工作壓力大、晚睡,這樣常是中醫的肝氣不疏,又合併腎虛,屬於虛實夾雜。所以臨床上要疏肝解鬱、補腎滋養、養好卵。只要持續堅持服藥,調整生活作息,多運動,往往都會有很好的效果。如果有懷孕的想法,也可以經由調理讓好孕到唷! 飲食建議宜清淡均衡,糖果、餅乾、麵食、巧克力、冰淇淋、刺激性食物盡量避免! #多囊性卵巢症候群  #廖芳儀醫師