中西醫師 廖芳儀 Fang-I, Liao M.D

#穀米養生 很多病人會問我失眠、神經痛、便秘、減重⋯⋯可以吃什麼  我喜歡回答”好好吃飯”😋 其實 米飯五穀就是中醫最推崇的養生基本法 【主治】益氣，止煩止渴止泄（《別錄》）。溫中，和胃氣，長肌肉（《蜀本》）。補中，壯筋骨，益腸胃（《日華》）。煮汁，主心痛，止渴，斷熱毒下痢（孟詵）。合芡實作粥食，益精強志，聰耳明目（好古）。通血脈，和五臟，好顏色（時珍。出《養生集要》）。常食乾粳飯。 若是小孩或虛弱的老人 比較建議吃白米飯 但是一般牙口比較健康的情況  我會比較建議吃五穀米或是紫米 營養更均衡 🥰 也可以用煮熟的五穀米打成米漿 早餐食用也不錯 脾胃比較虛弱的人 可以使用白米、五穀米各半 一樣可以改善脾胃健康哦！  五穀雜糧富含維生素和纖維質  可以適當補充我們所需的維生素B群  達到安定神經、平衡血脂等功效 一起來 “好好吃飯”吧！💪

你的身體濕氣太重了嗎？濕氣的症狀有哪些？  #舌苔厚、 #多汗、 #水腫、 #倦怠、 #脹氣？  文/圖 廖芳儀醫師 中醫講求「天人合一」，從最古老的經典《黃帝內經》時代就揭示了大自然氣候環境對人體健康的影響，所以傳統中醫提出了「六淫」的概念，指的是風、寒、暑、濕、燥、火六種邪氣容易侵犯人體造成疾病，其中四面環海的亞熱帶島嶼台灣，「濕」往往是造成民眾身體不適或是疾病遷延難癒的原因。 在中醫的理論中，水分代謝與肺、脾、腎三臟的功能息息相關。在正常情況下，人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些民眾因為體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。而現代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。 那麼，常見與「濕」相關的症狀有哪些呢？大家可以一起來做個自我檢測！ 皮膚系統：皮膚油膩、痘痘粉刺、臉色暗黃、濕疹、汗皰疹、毛囊炎、各式皮膚癬等 口腔症狀：口臭、口渴、口中黏膩感、舌苔黃厚、舌邊齒痕等 身體感受：肢體困倦、虛腫肥胖、手腳出汗、流汗味重、面部或四肢水腫等 生殖排泄系統：大便黏膩、大便臭穢、小便黃臭、小便灼熱、婦女白帶色黃味重、婦女外陰搔癢等 如果以上的症狀長期出現，那真的就要考慮是不是濕邪影響您的身體健康了！  那我們又應該如何為身體「除濕」呢？ 1.減少冰品冷飲，多喝溫水：冰品冷飲會影響腸胃系統的運作，長期嗜吃冰品冷飲會使腸胃蠕動減緩，進而影響排泄功能，也使身體的水分無法好好排出體外，因此減少冰品冷飲，多喝溫水可以改善腸胃系統，不只幫助腸胃健康，減輕水腫，也可以幫助減重喔！ 2.適時運動發汗：運動可以促進身體的血液循環，發汗可以幫助皮膚排泄出蘊藏的代謝廢物，運動發汗是改善皮膚系統最好的美顏魔法。 3.飲食調理：可適當地在飲食中加入薑、薏仁（孕婦不適合）、赤小豆、黑豆、冬瓜、荷葉、紫蘇等都可以幫助身體適當地袪除濕氣。 4.坐浴或按摩：可適當地選用一些芳香的中藥材做中藥藥浴，也有助於排除身體的濕氣喔！中醫師一般會適當選用紫蘇、艾葉、石菖蒲、茵陳、白芷等，芳香除濕對身體的發汗與清除代謝廢物幫助很大。另外也可以搭配一些除濕助循環的精油作按摩或是刮痧，可以選用葡萄柚、絲柏、杜松等精油用荷荷芭油或是甜杏仁油做稀釋後按摩或刮痧膀胱經、胃經、膽經、肺經的位置，都有助於身體袪濕排水。也可以加強足三里、豐隆、曲池等穴

今天進修課程--目前很夯的 F.A.C.E. 美顏針 使用極細的針灸針 針對頸部以上做細微的針扎 結合中醫經絡穴位和筋膜理論、解剖組織理論 調整面部表情、結構 也可以改善顏面神經麻痺 針完 有沒有覺得臉部表情柔美及提亮🥰 未來半年繼續進修 😁 #宋貞和教授七十歲看起來像五十幾歲太厲害了👍🏻

#健康減重水果 台灣是水果王國  一年四季都有各式各樣甜美的水果盛產 水果富含各種維生素、植化素、花青素等 絕對是人體不可缺少的營養來源之一 可是正在減重的人該怎麼好好吃水果呢？ 水果也是富含醣類的食物 真是好傷腦筋啊！ 一般來說 我會建議有減重需求的民眾 可以盡量在白天把水果吃完 但是也得選擇適合自己的水果 例如：蘋果是減重神隊友 但還是一天一顆 木瓜富含酵素可以喚醒腸胃功能 莓果類富含多種植化素、花青素  可以幫助身體抗氧化⋯⋯ 如何健康減重又能滿足口腹之慾 真是大學問呢！ 千萬不要相信靠著水果餐減重的神話 均衡營養 三餐都要吃 適量運動  才能瘦得健康又漂亮哦！🥰 此外選擇食物屬性為平性的水果 更是事半功倍哦！

#中醫健康助孕 調經助孕一直是門診服務的主軸 雖然最近有開始進修一些纖體美容的課程 我還是有乖乖看調經助孕的病人唷！ 大家真是太可愛了啊！😝 調經就是調整月經的期、量、色、質 中醫藉助藥物、針灸等方式 調整荷爾蒙 進而平衡人體陰陽 恢復正常的卵巢功能 所以才能幫助病人順利懷孕、瘦身、變美 🥰 (P。S：不敢吃藥粉 可以自費使用丸劑或錠劑) 近來也有一些病人藉由埋線及丹田灸的方式調經 除了幫助減重外 月經也非常平順哦！ 一般需要調經的病人 我會加強子宮穴、三陰交穴 而丹田灸顧名思義就是溫通子宮卵巢骨盆腔 不但病人非常舒服放鬆 更能減輕經期的不適哦！ 生理期調養對女性來說真的非常重要唷 😊 #廖芳儀醫師 #中醫調經助孕 #埋線調經 #丹田灸

有時候覺得女人👩🏻很辛苦 因為在意自己很多的細節  無論是臉上的問題瑕疵或是體型的不完美 往往就看不到自己獨特的魅力 👩🏻‍⚕️👩🏻‍💼👩🏻‍🏫👩🏻‍✈️👩🏻‍💻 可是呢 外型的問題其實是反映出自己的生活品質 所以我才會常常分享一些生活上可以調整的方式 而不是一直分享給大家太多的病例 雖然有時候也是會很傷心  不是每個人可以懂我的用心良苦 😂 但是又往往當我真的談醫療的時候 如果需要自費又令人卻步  説真話 把金錢放在天秤的哪一邊  都是一種選擇哦！ 😄 不過就中醫的觀點 疾病控制也會改變外在 所以還是建議要把身體養好 如果好好地照顧自己 愛自己  外表也會變得更符合自己喜歡的樣貌🥰 聰明吃冰 智慧吃甜 健康吃均衡 多泡澡按摩勤運動 針對體質過好生活 早睡早起 品質好眠 婦科疾病、美容纖體是多元一體的 這一點都不是神話 🥰 越健康 越女神啊 ❤️

最近有個特別的病人 六十幾歲的婦女 自述被車撞到小腿受傷 在西醫縫了九針 卻遲遲等了三週仍不可以拆線 因為傷口癒合不良 皮膚也變得缺血快要壞死 她來到我的門診 希望中醫能幫忙 我診斷了一下 已經是紅腫熱痛的蜂窩性組織炎 整個小腿非常的腫脹 皮膚緊繃 傷口濕膿 病人非常瘦小 為一個氣虛挾瘀熱的狀況 於是我開了科學中藥粉一週 以仙方活命飲清熱消腫止痛、紫花地丁解毒散結 再加上補氣活血的補陽還五湯 配合針扎委中、陽陵泉、三陰交、丘墟還有傷口週圍 交待病人注意衛生習慣 不要弄濕傷口 第一次回診 紅腫熱痛大概少了一半 循環好多了 傷口在西醫回診檢查後發現癒合比較好 第二次回診 剩下約一小處的紅腫 傷口乾淨 西醫判斷下週可以拆線了 中醫在處理慢性瘡口其實有獨到之處 除了清熱解毒用藥 還要觀察病人本身的體質狀況 往往在辨證準確的情況下進行治療 會比單用西藥抗生素更能發揮作用 多年前也曾有一個產後乳腺炎切開引流無法收口的病人 我也是使用清熱解毒散結配合體質用藥 中藥介入後可以順利讓傷口癒合良好 如果遇到這樣的疑難雜症 也可以找中醫治療哦！ #大家也有追到蓋亞地球🌍嗎？

#貧血該補充什麼飲食呢？ 一般來說 西醫的貧血有很多原因 🎀缺鐵性貧血 大多是因為慢性出血引發的 例如：消化道出血、子宮肌瘤、子宮腺肌症 服用鐵劑可以改善 但是也比較有腸胃的副作用 可以看中醫調養 約三個月可以看到明顯的改善 🎀地中海貧血 主要是因為基因遺傳造成的 輕微的貧血是帶原者常見的表現 不過補充營養能夠改善的空間有限 中醫可以配合調理 但是無法改變遺傳哦 🎀急性大出血 一般是因為傷口或是手術短時間大量失血引發 需要緊急輸血才能救命 雖然中醫傳統有救急的藥方 但還是建議緊急應變比較安全哦 還有一些比較少見的貧血狀況也需要注意⚠️ 對中醫來說 貧血不只是單純氣血兩虛而已 也常見陰虛、脾腎陽虛、心脾兩虛等 如果要中醫調養 務必諮詢中醫師 不是只喝四物湯、十全大補湯唷！😊 #貧血我專長因為要先調養自己啊