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從中醫看經絡的情緒秘密

「我們這個身體  就像一座城市  經絡就像公路和河流一樣  要是不通就像塞車  傳遞能量就會有問題」~四樓的天堂 身為中醫師 不看一下”四樓的天堂”總覺得怪怪的 但是 看了之後 卻覺得還說得不夠 中醫經絡的情緒力量 早在兩千多年前就揭赭 然而在現代 比較少的中醫師會去談論 也許我們會說”憂思傷脾””大怒傷肝” 但往往會從臟腑的角度來思考 而”四樓的天堂”卻是從經絡的角度去切入 從經絡的通滯虛實去解決問題 透過推拿按摩的方式 疏濬導引  這感覺比較像是古法的推拿按蹻 非常有意思 同樣地 中醫臨床診療  往往會需要把病患情緒因素加入 在我 透過中藥 透過針灸 透過食療 透過芳療 其實也是要去通過調整臟腑  疏通全身的經氣 讓氣血通暢 🥰 不要看到我開一些甘麥大棗湯之類的藥物就害怕 尤其是需要開到情緒調節中藥的病人特別愛查方藥 也許是焦慮不安 也許是懷疑醫師 🤣 但我覺得 很大一部分 是不想面對真實的自己 短期讓情緒穩定下來 絕對有利於長期的健康 中藥沒有藥物成癮的問題 其實蠻安全喲 全人醫療 是做起來很複雜的事 但是 這是對人 最重要的療癒方式 🥰 ⭕️推薦中醫食療:山藥、蓮子、桂圓、紅棗 ⭕️茶飲:玫瑰花茶、茉莉花茶、菩提葉茶 ⭕️芳療精油:甜馬鬱蘭、真正薰衣草、乳香、苦橙葉 #四樓的天堂 #中醫養生 #中醫 #中醫聊情緒 #中醫芳療 #中醫針灸 #全人醫療

慢性筋骨痠痛 疏通經絡氣血

慢性筋骨痠痛 疏通經絡氣血 「我們這個身體  就像一座城市  經絡就像公路和河流一樣  要是不通就像塞車  傳遞能量就會有問題」~《四樓的天堂》 現代人生活緊張忙碌,當壓力緊繃又缺乏運動情況下,容易導致肌肉緊繃與痠痛;此外,近年流行的健身風氣,練習過度、用力失當、姿勢錯誤,也容易造成許多人肌肉受傷酸痛。很多人對於中醫的初次體驗就是從各式酸痛而來。酸痛是種不舒服會影響到日常生活的感覺,然而可能西醫檢查也找不到確切的病兆,中醫卻可以透過各種方式例如中藥、水藥、針灸、拔罐、推拿、藥物敷貼等來解決問題。 所謂「筋」,現代醫學泛指肌肉、肌腱、韌帶等軟組織,由於老化、受傷、久坐不動,或壓力大、身體太勞累、睡眠品質不良等原因,都可能讓「筋」僵硬、緊縮、延展性不佳,進而使我們關節的活動範圍受限,變得不容易彎腰、抬腿、蹲下、跨大步伐行走等,並且一個動作不小心就可能拉傷肌肉、肌鍵、韌帶,引起痠痛問題。 從中醫角度看,「筋」太緊、太硬會阻礙經絡暢通,影響氣血循環,因此,「不通則痛」是大部分慢性筋骨痠痛的患者的通病。然而,對年紀大的長者來說,「不榮則痛」更是需要注意的重點,必須考慮肌少症、營養不良的問題。所以,慢性筋骨痠痛的問題,務必要記得請中醫師診斷治療。 慢性筋骨痠痛除了就醫之外,也要戒食生食、冰品、冷飲及寒涼食物,補充足夠的蛋白質 ,適當舒緩運動,冬季天寒也可以泡湯、足浴,讓身體保持溫暖,經絡通暢,氣血循環改善,筋骨痠痛就會改善。 ⭕️可用藥膳中藥材:杜仲、桑寄生、丹蔘、薑黃等 ⭕️養生穴位:足三里、陽陵泉、承山、湧泉、腎俞、命門等 #廖芳儀醫師

咳嗽看中醫

咳嗽是最為常見的病證之一,發病率高,據統計慢性咳嗽的發病率為3%-5%,在老年人中的發病率可達10%—15%,秋冬尤甚。一般感冒咳嗽在三週內應會漸漸緩解,如果咳嗽超過八週,就可稱為慢性咳嗽,此時應經過醫師詳細的問診或安排適當的檢查來找出病因,對症下藥。 咳嗽,是身體的防衛機制,可將外來的物質或是黏液自肺部及上呼吸道清除;或呼吸道對於刺激物的反應表現,而非單指疾病本身。咳嗽的痰,可能來自於咽喉後部源自鼻腔,或從肺部而來的黏液。帶有痰的咳嗽,其可能原因包括:喉頭蓄積之黏液、細菌感染、肺炎、支氣管炎、鼻竇炎或是肺結核的症狀、慢性肺病、胃酸逆流、鼻涕倒流、抽菸習慣、PM2.5粉塵、煙霧及化學物品等刺激呼吸道與喉嚨,還有病毒感染、支氣管經攣、過敏、藥物(服用某些高血壓藥物導致乾咳)。 《素問.咳論》是中醫古代一篇論述咳嗽的專篇,指出「五臟六腑皆令人咳,非獨肺也。」強調了肺臟受邪以及臟腑功能失調均能導致咳嗽的發生。也就是說咳嗽不只是治療肺,而是要釐清咳嗽的原因,才能真正治癒咳嗽。 常見的感冒後咽癢咳嗽,一定要避免冷飲及生冷瓜果的過度攝取,例如西瓜、蓮霧、梨子、葡萄柚、哈密瓜、水蜜桃、冬瓜、苦瓜、小黃瓜等蔬果都要先減量攝取,以免癢咳、痰量加重;中醫認為太甜的食物容易聚濕生痰,所以有些甜度太高的水果,如鳳梨、芒果等也不宜在咳嗽時過度食用。此外,要盡量避免在咽癢時吃到較燥熱的食物,例如炸雞、薯條、洋芋片、餅乾等烤、炸、辣食物,以免導致咽緊感加重而作咳。一般來說,咳嗽的飲食仍然以清淡、平性的食物為主,採用簡單的菜肉飯米粥就可以改善痰多久咳了。 至於一般會用來調補呼吸系統的西洋蔘(粉光蔘)、川貝(珠貝)、冬蟲夏草、冰糖燉梨、枇杷膏、燕窩等,建議要由中醫師診斷體質後再行評估可否使用,才不會花大錢又達不到功效唷! #廖芳儀醫師

軟組織損傷的中醫觀點

最新治療軟組織受傷的指引近來已更新 英國運動醫學期刊 (BJSM)提出了新原則  PEACE & LOVE 以全人照護的概念 從過去單純「治療受傷的部位」 轉移到「治療受傷的病人」。 冰敷的角色已經從指引中消失 所以受傷初期不要再掙扎要冰敷還是熱敷囉! 急性期的處置 : PEACE 保護 (Protect) 抬高受傷部位 (Elevate) 避免消炎藥 (Avoid anti-inflammatory modalities) 使用繃帶或貼紮壓迫 (Compress) 衛生教育 (Educate) 復健部分: LOVE 適當負重 (Load) 保持樂觀 (Optimism) 保持血液循環暢通 (Vascularisation) 運動訓練 (Exercise)。 中醫門診常常有一些急性扭挫傷的病人 除了我們會以手法檢查去了解是否有骨折可能性外 其實也通常希望病人不要在急性期就去推拿 反而是需要根據照護原則好好地固定休息 中醫的治療選擇有很多 吃中藥 貼藥膏 針灸等都可以緩解疼痛 改善腫脹瘀青喔 :) #扭挫傷 #PEACE #LOVE

立冬進補的中醫秘訣

《立冬進補的中醫秘訣》 立冬是二十四節氣之一,表示冬季的正式開始,在民間傳統上在立冬這天有”補冬”的習俗,補充元氣以抵禦冬天的寒冷。11月7日就是今年的立冬了!「立冬補冬、補嘴空」,一般民間習慣以薑母鴨、燒酒雞、羊肉爐等食補來進補,但是每個人都適合吃補嗎?每個人都適合吃一樣的補嗎? 「冬三月,此謂閉藏,水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就溫,無泄皮膚,使氣亟奪,此冬氣之應養藏之道也。逆之則傷腎,春為痿厥,奉生者少。」~《黃帝內經》 從中醫經典的角度來說,冬季最重要的是”養藏”,其中有三個重點:早睡晚起、保暖少動、減少思慮。而冬季最重要的臟腑保養就是”養腎”,在冬季補腎滋養得宜,可以預防腰膝酸痛、小便不利、水腫、怕冷、手腳冰冷等。 台灣的氣候即使到了立冬,天氣仍會忽冷忽熱不穩定,再加上現代人大多營養充足,最好的立冬進補建議還是要遵循中醫「秋冬養陰」的原則,多食用一些滋陰補腎的食物,也符合健康養生的觀念。 ⭕️滋陰補腎食物:山藥、核桃、芝麻、黑木耳、黑豆、牛蒡、牛肉、羊肉等 ⭕️補腎中藥材:熟地黃、山藥、杜仲、何首烏、覆盆子、桑寄生、枸杞等 ⭕️補腎按摩穴位:命門、腎俞、太谿、湧泉等 💯立冬進補藥膳方: 熟地二錢、山藥二錢、杜仲三錢、何首烏二錢、黑棗四錢、枸杞四錢、生薑三片 搭配肉品400g 可選擇羊肉、排骨、雞肉、牛肉 素食者可選擇新鮮山藥、胡蘿蔔、牛蒡、菇類 #廖芳儀醫師