中西醫師 廖芳儀 Fang-I, Liao M.D

養出 一 頭美髮的中醫育髮觀   常常有病人來找中醫看診頭髮的問題，舉凡雄性禿、壓力性掉髮、產後脫髮等，根據中醫的理論可是有不同的區別，不過藉由中醫的方法都可以獲得不錯的調理改善呢 ！   ●  茂盛美髮的中醫理論 傳統中醫認為 「 髮為血之餘 」 ，簡單來說，陰血充足才能滋養頭髮； 「腎其華在髮」則是說明腎精充足，才能轉化為氣血，使頭髮茂盛，因此要看一個人的腎精是否充足，需要觀察其人的頭髮是否獲得滋養 ；其中，陰血是否能夠充足，最重要的臟腑在「肝」。因此，一頭茂密美髮中醫最主要考慮的因素是「肝血」、「腎精」。 ●  脫髮的中醫病理 1.  氣血虛弱 ： 常見於女性，尤其多見於產後落髮的產婦。一般多在氣血補足之後可以改善落髮的速度。 2.  腎精不足 ： 常見於雄性禿或是老年性的脫髮。腎精不足多和年紀漸長相關，也和現代醫學的雄性荷爾蒙濃度有所關聯。適當地補腎可以預防或是減緩脫髮的情況。 3.  血熱 ： 多見於皮膚疾病相關的毛髮脫落。清熱養血為中醫的特色專長，可以改善頭皮血液循環，使新生毛髮較為健康。 4.  肝氣鬱結 ： 壓力性圓形禿多是這個類型，大多見於壓力大、緊張、焦慮的人。藉由中醫的方式疏肝解鬱，可以改善壓力，育髮有成。 5.  濕熱 ： 多見於脂漏性皮膚炎、毛囊炎引起的落髮，藉由中醫的清熱利濕，不僅能改善頭皮發炎狀況，也能幫助新生毛髮更加 堅韌。 ●  中醫育髮食療 T ips 1.  氣血虛弱 ： 補氣養血、滋補肝腎為主，可多吃桂圓、紅棗、甜菜根、紫菜、何首烏等。 2.  腎精不足 ： 補養腎精為主，可以多吃黑芝麻、杜仲、何首烏、黃精、熟地黃等。 3.  血熱 ： 清熱涼血為主，可以多吃蓮藕、百合等。 4.  肝氣鬱結 ： 疏肝解鬱養血為主，可以多喝玫瑰花茶。 5.  濕熱 ：清熱利濕為主，可以多吃薏苡仁、綠豆、菊花茶等。 除了以上這些食療方法，晚上十一點以前入睡，少吃烤、炸、辣，適當紓壓也有助於養成健康美髮的好體質喔 ！另外在芳香療法的建議上，可使用一些含有迷迭香精油、大西洋雪松精油、薑精油或是德國洋甘菊精油的洗髮或護髮產品，常梳頭髮、按摩頭皮，也能幫助擁有一頭飄逸秀麗又健康的美髮！