懷孕是女性最美麗而且最辛苦的 一個人生過程，懷胎十月，好不容易 “卸貨”了，該是讓產婦好好休息調養 的一個月，“產褥期”定義為產後六到 八週，傳統俗稱“坐月子”，就是協助 產婦順利度過人生轉折，讓女性產後身 心狀態復元的關鍵期，除了注重休息營 養、適應母乳的哺餵外，重要的是和寶 寶培養感情，適應新形態的家庭生活。
適當的中醫產後調理可以幫助坐月子媽媽補充氣血體力、調整體質，健康快樂 享受親子新生活。根據最新的中醫藥雜誌(2016 年 12 月)臨床研究發現，產後哺 乳期間使用中藥調理的新生兒黃疸發生率較低，母乳媽媽服用中藥四物湯加減也不 會影響新生兒發育狀況。
主治醫師廖芳儀表示，中醫將產後調理分成三大階段，循 序漸進調整坐月子媽媽的體質狀態:
‧第一階段—化瘀血生新血
這一個階段的主要調理原則，就是幫助產婦排除惡露，減輕傷口疼痛，最常被 使用的方藥就是“生化湯”。生化湯主要由當歸、川芎、桃仁、炮薑、炙甘草五種 藥材組成，中醫師會根據產婦體質狀態及生產方式決定藥物使用的比例。
但是，不是每個產婦都需要服用生化湯。採取自然產的產婦，可以利用生化湯來幫助子宮復原，排惡露，緩解疼痛，一般服用三至五天即可，在傷口還沒完全復 原或是疼痛的情況下，必須由中醫師視情況調整生化湯的藥物劑量。
若是採取剖腹產的產婦，不一定要服用生化湯，因為剖腹產手術生產的過程， 婦產科醫師會幫忙清理子宮內部的惡露，產後不當地多服生化湯，反而會讓傷口受 到影響。
- 第二階段—健脾益氣
十個月的懷孕過程中，歷經孕吐、
寶寶身體增長的適應，大多數產婦都需 要重新恢復自在的腸胃蠕動，中醫師會 在這個階段開立腸胃調理的方藥如黨 參、茯苓、白朮等健脾益氣，才能好好 吸收下一階段的氣血營養補充，產後的 媽咪更能提供充分的母乳供應哺餵寶 寶。
‧第三階段—調理氣血、補養肝腎 這個階段就是傳統中坐月子可以 “吃大餐”的階段，因為經過上兩個階 段子宮的復原及腸胃的調理，在這個階 段補養肝腎氣血就可以幫助產後的媽 咪恢復體力，把生產流失的氣血補回
來。
中醫師也可以趁此時期根據產婦 的體質加強調養，把產婦懷孕前的貧 血、過敏體質、月經失調或是腰酸等狀況進行重點調補，適時搭配增加乳汁的中醫藥材如通草、路路通、王不留行等，可 以讓產後媽咪和新生寶寶都身心健康營養平衡!
此外，喜獲新生兒的爸爸可以體貼地幫忙按摩產婦的腎俞、大腸俞、委中穴位以緩解產後的腰部或膝蓋的酸痛;同時，坐月子期間應盡量減少用眼閱讀或滑手機，若是出現明顯的眼睛乾澀不適，可以提醒中醫師加強用藥，配合按摩四白、攢竹、睛明、絲竹空等穴位幫助舒緩。
中醫主治醫師廖芳儀強調:產後坐月子的方式隨著時代進步日 新月異，除了在家坐月子，坐月子餐及產後護理之家也蓬勃發展，無論採用何種坐 月子的方式，皆可諮詢專業的中醫師針對產後媽媽的體質，配方專屬的坐月子調理 處方及母乳衛教，迎接健康快樂的產後新生活!
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