#立冬進補怎麼補
#熱補平補涼補
#感冒發燒喉嚨痛不能補
#生理期看情況補
#孕媽媽不能隨便補
#發炎不能補
今天好熱 🥵 目前還沒有冬天的感覺
早上準備好的立冬進補圖片派不上用場
其實進補是個蠻重要的問題
怎麼補?吃什麼?誰可以補? 都需留意👀
🚫不能自己進補的人群:請諮詢中醫師
1. 感冒發燒喉嚨痛黃鼻涕
2. 孕婦、子宮肌瘤、子宮內膜異位症
3. 癌症病患
4. 免疫風濕疾病
5. 各種發炎化膿的情況
6. 小朋友👧🏻👦🏻
💯熱補 vs 平補 vs 涼補
⭕️熱補:適用於虛寒體質的人
一般的薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、十全大補湯都屬於熱補,天氣冷的時候真的喝了很舒服😍 以上寫的特殊禁忌情況就不太合適囉!
⭕️平補:適合大多數的人
四神湯、山藥、何首烏就是很典型的平補湯品,一般來說各種體質都可以喝,不過一樣建議上述特殊禁忌情況還是要問一下中醫師👩🏻⚕️
⭕️涼補: 一般適合燥熱體質的人
枸杞菊花茶、銀耳蓮子湯、蓮藕排骨湯、川貝燉梨,這些一般都屬於涼補的食物,吃了不太會上火,還可以達到中醫所謂”滋陰潤燥””清補潤肺”的效果唷!
當然中醫的補 依照陰陽氣血的虛
還分成補陽、補陰、補氣、補血四大方向
⭕️補陽:一般是補益元陽,所以像附子、肉桂、鹿茸都是大補陽偏熱性的藥材,不建議隨便食用
⭕️補陰:女性很多都需要滋陰,同時對於久咳、慢性皮膚病的人,很多時候也需要補陰來改善,可以使用的藥材像麥門冬、天門冬、黃精、生地等。
⭕️補氣:一般用於氣虛的人,表現通常是容易累、容易感冒,或是很多過敏體質也常常會是氣虛的狀態,常使用的藥材就是大家熟悉的人蔘,在台灣比較常使用西洋蔘也就是粉光蔘,另外如黨蔘、山藥、東洋蔘、黃耆也都是補氣的藥材。
⭕️補血:血虛常見於女性或久病大病的人,也常常合併氣虛,所以我們比較常氣血雙補!補血常用的藥材如當歸、熟地、何首烏、雞血藤等。
💯補腎養血壯筋骨雞湯
當歸2錢、杜仲3錢、陳皮1錢、枸杞2錢、紅棗5顆、黑豆20克、雞血藤2錢(何首烏亦可)
這是一道平和的補湯
冬天蠻適合燉雞湯來給全家人喝
口味甘甜不苦 也不會過於溫燥
孕婦、哺乳媽媽、生理期、老人小孩都可以放心食用
當然感冒發燒黃痰黃鼻涕發炎也是不合適的唷!
#溫差大感冒的人不少
#大家都要好好照顧自己❤️
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