#疫情下的健康生活
隨著確診病例上升 似乎人心也跟著浮動
不過 覺得週遭的人已經不是去年那樣地恐慌
還好 我們都還能過著幾乎自由的生活
謝謝大家一起努力 😄
最近除了上班幾乎都待在家 自煮 自修
好好地把生活步調穩住 才能繼續平安走下去
確實做好老生常談的 #勤洗手 #戴口罩 #打疫苗
#隨時清潔消毒 #保持適當的社交距離
最近也常常被問到怎麼照顧自己過好防疫生活
其實回到中醫的根本 就是 #正氣存內 #邪不可干
無論是否確診 充足的正氣都會讓一切更順利
那該如何保養正氣呢? 可以這樣做
⭕️ 充足睡眠:每天至少6-8小時
⭕️ 適當運動:在家或通風處運動30分鐘 每週2-3次
⭕️ 營養均衡:各種原型食物都要均衡攝取
⭕️ 保持心情愉快:隨時記得微笑😊
⭕️ 正向思考:樂觀看待疫情與週遭人事物環境
⭕️ 互相幫助:維繫正能量的人際互動 🥰
🔆穴位按摩:風池、足三里、合谷、曲池
一個穴位按摩50-100下 一天1-2次
🔆提升正氣茶飲:
黃耆一錢 麥冬一錢 紫蘇一錢 薄荷五分
防風一錢 柴胡一錢 生甘草一錢
煮水1000CC 代茶飲 一日一帖
🔆擴香精油:澳洲尤加利、薄荷、佛手柑、雪松
一天 6-8小時 或是調成5%滾珠瓶隨身塗抹
🔆純露:沉香醇百里香、月桂、薄荷
泡澡 🛀 或是稀釋飲用 一天三次
🔆靜坐、冥想:每天1-2次 平心靜氣 調整身心
讓我們一起健康平安渡過這一次的難關吧!
#廖芳儀醫師
#防疫生活
#中醫防疫
#芳療生活
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