中醫產後調理 坐好月子當個快樂媽媽

中醫產後調理 坐好月子當個快樂媽媽 

圖/文: 廖芳儀醫師  

懷胎十月 好不容易"卸貨"了 該是讓產後媽咪好好休息調養的一個月
中醫怎麼幫助媽咪們做好產後調理呢?

西醫怎麼看"坐月子"?!

西醫的"產褥期"定義為產後六周  也就是四十二天 就是我們一般說的"坐月子"的週數
在這一段時間裡面 就是一個讓子宮恢復原狀的復元期
除了注重休息營養以外 更重要的是和家中的新成員小寶貝培養感情
所以 除了適應母乳的哺餵外 也是要開始適應新形態的家庭生活

中醫的產後調理

中醫將產後坐月子期間分成兩個大階段 階段性幫助產後媽咪好好坐月子

第一階段: 化瘀血生新血階段

這一個階段的主要調理原則 就是幫助產婦排除惡露 減輕傷口疼痛
因此最常被使用的方子就是"生化湯"
但是 生化湯是不是產後一定要吃呢?
其實 要讓中醫師評估喔~~~
若是採取自然產 產後媽咪可以利用生化湯來幫助子宮復原 但是大約服用3-5天就可以了
而在傷口還沒完全復原或是疼痛的情況下 必須視情況調整生化湯的藥物劑量呢!
但若是採取剖腹產的產後媽咪 就不一定要服用生化湯了
因為手術生產的過程中 婦產科醫師大多會幫忙清理惡露 所以剖腹產媽咪的惡露量大致不多
不當地多服生化湯 反而會使傷口受到影響 因此一般中醫師可能只會開立1-3帖生化湯

第二階段: 健脾 調理氣血 補養肝腎

這個階段就是傳統中坐月子可以"吃大餐"的階段
因為經過上一階段子宮的復原 這一個階段就是幫助腸胃吸收及補養肝腎氣血
幫助產後的媽咪恢復體力 把生產流失的氣血補回來
也是這個階段 可以趁勢調養一些懷孕前的體質失衡
把一些類似貧血、過敏體質、腰痠、月經失調等狀況趁此時期作比較好的補養
然後搭配一些增加乳汁的藥材 可以讓產後媽咪和新生寶寶好好地身心修養平衡喔~

這一階段最常使用的藥方食療 包括十全大補湯 麻油雞等等
但是 不是每一個產後媽咪都可以適用一樣的配方
因此中醫師大多會針對每一位產後媽咪的體質 做適合的調配
舉例來說 虛寒體質的產後媽咪 會加強補養氣血
燥熱體質的產後媽咪 可能就是要調整藥物使不容易"上火"又能夠充足地補養
或是常見孕期腰痠比較嚴重的產後媽咪 就必須在這個階段加強筋骨的調養
每位產後媽咪都值得獲得"特別待遇"喔 :P

產後調理對於新生兒寶寶健康有沒有益處？

2016年底最新的臨床研究發現 有呢！
產後哺乳期間使用中藥調理的新生兒黃疸發生率較低
母乳媽媽服用中藥四物湯加減也不會影響新生兒發育狀況 哦！

有需要的母乳媽媽 歡迎多多利用產後調理
媽媽寶寶一起健康一極棒 😄

產後坐月子隨著時代的進步日新月異
當然除了現成的坐月子餐及坐月子中心以外
在家坐月子的媽媽們也有好選擇
一般附設有中醫的醫院多有專責中醫婦科醫師或中醫師
專門負責產後調理
若有需要可以請婦產科醫師代為安排會診
即可由專業的中醫師針對產後媽媽的體質
配方專屬的坐月子調理及護理衛教
亦可趁坐月子期間調理平素月經失調或是過敏體質等問題喔

產後飲食三階段

第一階段：自然產後1-6天，剖腹產後1-13天，食物以清淡為主。  Ex: 雞湯、魚湯、排骨湯 

第二階段：自然產後7-13天，剖腹產後14-20天，可以開始吃麻油料理。 麻油炒豬肝、麻油炒腰子、麻油炒桂圓、杜仲腰子湯 

第三階段：自然產後14天後，剖腹產後21天後，可以開始吃麻油雞。